虛靜修真功屬導引派功法。
又稱形竟靜勸。
由馬劄堂整理編寫，
發表於1990年。
臨床應用：心臟病及肺氣腫等。
練功方法：準備入坐時，
就要先調調心靈上的靜字。
①踝部運動：坐於床上，
兩腿伸直，
先按順時針方向旋轉兩腳5圈，
再按逆時針方向旋轉兩腳5圓。
②膝髖運動：按上式，
彎起右膝，
將右足放在坐大腿邊上，
足心朝內上。
左手抓右腳。
右手抓住右膝，
按順時針方向轉動右膝5圈，
再按逆時針方向轉動右膝5圈，
然後右腿伸直，
左膝彎曲，
同以上方法旋轉左膝，
順時針、逆時針各5圈。
③髖部運動：接上式，
兩腿伸直。
先把右腿朝身體彎曲過來，
並手抓住在腳背，
右手抓住右膝，
輕輕地把右小腿從左到右再從右到左，
來回搖擺，
放鬆髖關節，
共搖5個來回。
然後將右腿伸直，
彎曲左腿，
同以上方法搖擺左腿5個來回。
以放鬆和活動踝、膝、髖關節的組織，
為靜坐盤膝作好準備，
也可以輕柔地桉摩骨盆區域。
④心火下降：端坐，
自然盤膝。
雙手放於膝上，
內勞宮對準臏骨。
雙目垂廉，
內視臍下l寸3分處。
呼吸要靜細。
少時氣定後，
上、下唇微張，
以鼻吸口呼。
吸無意，
任大氣自然流入；呼氣時，
氣從口出，
要勻細無聲。
此時寂而照，
照而寂，
入靜觀看丹田。
作功10幾分鐘後，
內氣逐漸充實，
便覺上虛下實，
臍下溫暖。
如無任何感覺，
可再繼續坐片刻，
同時檢查自己是否靜下來了？呼吸是否已調勻？待有氣機欲動之感覺後，
即可轉入下一步功夫。
⑤還精補腦：仍保待端坐，
自然盤膝，
雙手握固。
右手在下左手在上，
左手握住右手拇指，
右手握住左手四指，
手心朝上置於髖骨之上，
小腹之下。
雙眼垂簾，
閉口合齒，
舌舐上齶，
眼觀鼻根處。
以眼觀鼻，
以鼻觀臍，
以神泛控，
勿忘勿助。
意念不可過重。
細調呼吸，
鼻吸鼻呼，
開始時吸有意呼無意，
思想入靜，
萬念俱寂。
起初是四周空空，
達到物我兩忘之際。
頭空腦靜，
漸入於恍惚混沌狀態。
此時則呼吸勻細，
已不知吸之為吸，
呼之為呼。
但要清醒寂照，
防止昏沉。
真元自然上升，
還補於腦，
全身溫暖舒適。
口中津液增多，
要隨時吞人腹中。
坐40分鐘或更長些，
等覺適時，
再轉入下一步。
⑥氣息歸元：眼光離開鼻根，
將神注於臍下1寸3分丹田處，
將舌放平，
上下牙稍稍分開，
但仍要閉口，
勿泄元氣。
握固之手慢慢鬆開，
平放千兩膝上，
掌心對準臏骨。
雙腿可緩緩舒展伸開，
足跟相碰。
仍用鼻呼吸，
吸無意，
呼有意，
將氣慢慢降至丹田。
此時丹田仍有溫暖之感。
如丹田熱甚，
可減輕意念，
待氣交完全不動之後，
逐漸恢復正常，
方可收功下坐。
⑦下坐時，
先慢慢睜開眼，
然後雙手互相搓熱，
沿頭、面、胸、腹、腿、足，
依砍向下按摩，
全身輕鬆舒暢，
再活動腿足，
下床慢慢走動片刻，
恢復如常。
