方法步驟：
01 上班時的間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持10秒， 稍微休息一下， 對護眼有很大幫助。
02 眼球運動 若連續坐在電腦桌前一小時， 或是看書約一小時， 可嘗試做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣， 在將視線移回中間， 吸一口氣， 如此運動重複三次， 最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
03 眨眨眼 其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的OL而言相當重要!很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，
04 吸口氣 吸口氣對護眼有幫助嗎?是的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心!
05 健康食品 常吃對眼睛有益的食物， 也很有幫助， 例如深海魚含有大量的DHA， 可令眼睛視網膜健全發育， 並可防止病變及白內障;此外， 紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等， 常吃既可增加體內的抗氧化物質， 對抗衰老現象， 又可有效護眼， 真是一舉數得!
