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八個小運動幫你快速甩掉贅肉
上班族男性由於長時間缺乏運動,身體機能下降,腹部的肌肉失去原有的彈性和支撐,形成一層又一層的游泳圈。運動是大家都喜歡的減肥方式,下面小編就為你介紹幾個快速甩掉贅肉的運動,不妨來試一試吧。 如...
2016-08-01 -
夏季無汗也能做運動 幾個小運動養生更健康
無汗運動 小運動大健康無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行,容易掌握,特別適用于那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇:1慢跑或快走:不受地點...
2014-07-08 -
快步走能緩解便秘 揭八個小運動輕鬆緩解身體不適
巧用8個輕運動緩解身體不適1便秘:快步走。便秘是非常普遍的消化道問題,有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的“特效藥”,如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程,有助於刺激腸道肌肉的自然收縮,加...
2015-01-08 -
十個小運動讓你快速瘦下來
養生之道網導讀:永遠都不知道自己的肉是從哪裡長出來的,其實也沒怎麼大吃大喝,但是肉就一圈一圈厚厚的在那裡。其實,即使你不是吃很多,但是你沒運…… 永遠都不知道自己的肉是從哪裡長出來的,其實也沒怎麼大...
2015-07-08 -
男人腎虛,幾個小運動幫你輕鬆搞定!
人由精、氣、神三部分組成,其中精和氣為根,元氣、元精都保存在腎裡邊,所以養腎尤為重要。一個標準的男人,除了具有優良的品格、遠大的志向、社會責任感之外,最重要的當屬還要有一副好身體。而擁有一副好身體...
2016-10-05 -
睡前做這個小運動有奇效
晚上是鍛煉身體的好時間晚間鍛煉身體能助消化,利於晚上睡覺,對身體好處十分重要。美國芝加哥大學臨床研究中心曾發表的一份研究報導說,人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果...
2015-03-09 -
緩解痔瘡的三個小運動
關於痔瘡有句俗話說“十人九痔”,意思就是指痔瘡在人群中的發病率非常高。痔瘡給我們帶來的不僅僅有身體上的痛苦,還給我們的心理上蒙上了陰影,嚴重破壞了個人的良好情緒。那麼當我們得知自己患上了痔瘡我們該...
2016-09-08 -
白領屬亞健康高危人群 4個小運動遠離亞健康
擺脫亞健康狀態不能只靠藥物和補品,要嘗試用健康的生活方式來對抗亞健康。比如合理的工作節奏、適當的運動、有規律的生活方式、充足的睡眠等。專家對989名成年人的健康狀況進行了評估。結果顯示,78%的男性...
2016-04-26 -
4個小運動教你遠離6大亞健康症狀
很多辦公室白領都煩惱自己的抵抗力越來越差,經常生病,那白領一族們想要養生吃什麼好呢?其實對照各種不同的亞健康症狀,可以採取多種方法,進食多種食物調理的方式達到養生的目的。而今天我們一起看看白領吃什...
2012-11-08 -
冬季老年人預防中風常做簡單四個小運動
中風是老年人常見的一種疾病身體面臨著很大危險,所以應該學會正確運動預防方法。有研究表明, 經常讓手指、腳趾、脖頸等進行適度運動,有助於預防腦部發生小中風的風險。1、手指運動研究發現,在神經反射療法中...
2014-01-21 -
7個小運動治療肩周炎 需要注意什麼
治療肩周炎的小運動 1.聳肩坐位或立位均可,肘關節屈曲成90度,兩肩聳動,由弱到強,每天兩次,每次50-100下。 2.甩手站立,兩腳同肩寬,兩臂輕輕前後擺,並逐漸增大擺動幅度,每天早晚各...
2015-11-25 -
你不得不重視亞健康的九個症狀,4個小運動教你遠離亞健康
亞健康是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態,亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康症狀有哪些?易怒:你是否最近總是因為一點兒瑣事就哭泣,如果你平時並不...
2013-12-25 -
遠離腎虛只需5個小運動
腎虛是很多男人都有的現象,腎虛的症狀有很多,那麼如何遠離腎虛?以下就是讓男人遠離腎虛的5個小運動。 “小動作”遠離腎虛——打太極拳 練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊...
2015-07-10 -
三個小運動巧治便秘
運動是否也能治療便秘嗎?瞭解這些知識是很關鍵的,那麼還不清楚的話,請看下面為你詳細解說,相信你一定可以知道到你所不知道的問題。 便秘主要病因是腸蠕動功能降低,使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。按順時針方...
2016-09-09 -
8個小運動讓肩胛骨動起來
八個動作讓肩胛骨動起來 1.俯身側平舉 兩腿同肩寬,微屈膝,上身向前傾,腰背挺直,同時兩臂向外展到側平舉的位置,同肩高或略低於肩。每組12~15次,3~4組。 2.啞鈴肩上舉 自然站立,...
2011-12-06 -
適合甲肝患者的3個小運動
適合甲肝患者的3個小運動,甲肝患者運動的時候,應選擇一些較為舒緩的運動。不要做劇烈的容易引起疲勞的運動,以免加重病情,下面3種運動很適合甲肝患者做,可以讓甲肝患者在保持病情穩定的同時,身體也得到鍛...
2016-09-28 -
10個小運動 讓你盡顯苗條身材
你想瞭解這些有趣的活動嗎?所有這些都有助於瘦身。事實上,起身,四處走走就會有所幫助。只要你走動起來,做點事情,那麼你就開始減肥了,另外不要忘記,喝大量的水。來看看這些可以隨時做的小運動吧! 1...
2011-10-19 -
5個小運動讓男人遠離腎虛
讓男人遠離腎虛的5個小運動 一、“小動作”遠離腎虛——搓腳心 兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。 二、“小動作”遠離腎虛——打太極拳 練習太極拳...
2014-06-07 -
預防盆腔炎的六個小運動
預防盆腔炎的六個小運動1、橫向扭胯:身體自然站立,均勻呼吸,全身放輕鬆,之後雙手放在胯部左右兩側,帶動胯部以 左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動,每扭轉一圈為一個節拍,一共做二個八拍,之後讓胯...
2015-10-20 -
男人遠離腎虛的5個小運動
“小動作”遠離腎虛——打太極拳 練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。經常運動可以防止男性腎虛,另外,中年男性朋友如果進行適當的運動,比如跑跑步那樣對遠離腎虛、陽痿有一定的...
2013-02-20