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8種燕麥粥營養搭配 讓身體“麥”動起來
方法步驟： 01 豆漿燕麥粥。製作：取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中，用旺火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入精鹽，即成。每日早晚餐溫熱服用...
2014-10-13 -
秋季養生需要動起來
方法步驟： 01 冷水浴 所謂冷水浴，就是用10℃～20℃的冷水洗澡，秋季的自然水溫多是在這一範圍內，大家可以根據個人的體質等進行適度的調節。 需要注意的是，洗冷水浴必須採取循序漸進的方法。所謂的...
2015-10-09 -
肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來
一、肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來二、肚皮舞抖胯動作練習要點詳解三、學跳肚皮舞時需要注意什麼肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來對於肚皮舞初學者來說,最難的也許就是讓那個小肚子抖起來了。可是這個該怎麼抖才能抖起來呢?...
2016-09-06 -
關節炎患者最好是運動起來
方法步驟： 01 定期鍛煉對於類風濕性關節炎的患者來說很有必要。通過合理的鍛煉，減少疲勞的感覺，還能夠使整個機體處於更加健康的狀態。 02 可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉...
2015-09-25 -
三角蒸餃 喜歡蒸餃的行動起來
簡介樓樓又來禍害餃子咯，比不過你們包的漂亮的,只是喜歡折騰……歡迎你們曬出自己包的餃子來秒殺樓樓的,可以的話順便教教樓樓所有餃子做法中,樓樓應該最喜歡蒸餃,配上一點醋,來一杯豆漿,早餐妥妥搞定,決...
2017-02-23 -
痔瘡好尷尬！運動起來助你遠離痔瘡
夏季多雨潮濕，人體代謝功能容易出現紊亂，從而誘發痔瘡等肛腸疾病加重或發作。那麼，下面小編就為你們介紹幾種有效防治痔瘡的運動，希望可以對你們有幫助！ 六種運動預防痔瘡 1、旋腹運動 ...
2016-08-24 -
孕媽動起來！助你快速生產
許多人說，運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的生產呢？下面跟小編一起來好好學習一下吧！ 1、早晚散步 散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備...
2016-08-22 -
男人治腎虛不吃藥不食補，那就動起來！
良好的生活習慣，適當的體育鍛煉，再加上合理的飲食結構，組成了防治腎虛的最好方法。那麼，哪些運動能防治男性腎虛呢？男人腎虛又該吃什麼呢？ 收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直...
2016-08-22 -
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來
第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。 2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。 3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。 第二式：舞王式 做法： 1、站立，雙...
2011-03-04 -
男人這處動起來越有勁壽命越長
男人這處動起來越有勁壽命越長這個地方就是我們的雙腿，我們的雙腿越有勁，那麼長壽的願望也就越容易實現。腿與壽命的關係民間有句俗語相信大家都聽過，叫做“樹老根先枯，人老腿先衰”，進入到衰老階段的時候，人...
2016-03-04 -
【瘦身小運動】6招輕鬆雕塑美臀，好身材動起來
導語 對於久坐辦公室的OL來說，長期缺乏運動，脂肪、水分與毒素很容易在臀部和大腿根部堆積。而消除脂肪堆積最有效的方法就是塑形。今天就給大家介紹一組減脂塑形小動作，除了能打造完美臀型，還有美腿效果哦...
2017-02-28 -
動起來也能夠養胃 推薦幾個胃病患者的運動療法
推薦幾個胃病患者的運動療法1運動改善消化系統運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌...
2015-04-23 -
甩掉包子臉 穴位按摩動起來
一、穴點按摩來瘦臉 人體擁有超過700多個穴位，不同的穴位可以瘦不同的地方。 1、百會穴 預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預...
2016-03-15 -
奧林匹克日養生動起來 長跑時都有哪些注意事項？
長跑注意事項和技巧：別超負荷 1長跑該注意自己最大活動量，跑步時不要超負荷，要按照自身情況選擇，否則對身體損傷很大；2長跑前注意：不要喝水，先做做運動，活動活動腿，以免跑的時候抽筋；3技巧：在跑前鍛...
2014-06-19 -
疾病因素引起小兒營養不良 那就讓孩子動起來
人們的消費水準隨著現代科技與經濟的進步也在逐年增長，幾乎沒有買不到的東西，按道理說孩子的身體素質應該提高。可是恰恰相反，小孩的身體素質並不是加強了，仍然存在營養不良。那麼究竟是什麼元原因導致兒童營養...
2017-02-15 -
冬季帶寶寶戶外動起來 帶寶寶戶外運動注意事項
現正值寒冬，和孩子一起進行戶外運動，既可以提高孩子防寒抗病的能力，也可以培養孩子待人接物的能力，培養孩子的高情商、高EQ。那麼冬季帶孩子運動有哪些注意事項？戶外活動切忌太早或太晚戶外運動時間最選在上...
2016-01-26 -
治腳氣 春天就要行動起來
氣溫漸漸回暖，又到了各種細菌活躍的時候，白癬菌就是其中一員。這種引起腳氣的病原菌容易受到溫度和濕度的影響，因此夏秋兩季是最容易引發腳氣的時候。要想防治腳氣，可不能等到夏季才開始準備，趁著春季還沒那...
2017-03-07 -
動起來廣場舞正背面附分解教學
廣場舞是一種時尚的舞蹈，廣場舞舒緩了我們的情緒，廣場舞讓我們感受到了快樂，廣場舞給我們帶來很多好處。今天給舞友們帶來的是動起來廣場舞，動起來歌詞很歡快，下面讓我們隨著動起來舞蹈教學視頻一起來練習一...
2017-03-07 -
【辦公室女性要隨時動起來】
運動不僅讓女人健康，而且讓女人美麗。英國《每日郵報》網路版近日為女性朋友推薦了一系列最新的健身理念和方法。本期，我們擇其精華，向讀者朋友一一介紹，以供學習和借鑒。 英國、荷蘭健身教練建議 帶上...
2017-03-07 -
動起來！讓寶寶長個的“增高體操”
有利於長高的運動： 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 不利於長高的運動： 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等) 增高體操 瞭解一些運動可以有效增高後...
2011-09-13
