這個地方就是我們的雙腿， 我們的雙腿越有勁， 那麼長壽的願望也就越容易實現。
腿與壽命的關係民間有句俗語相信大家都聽過， 叫做“樹老根先枯， 人老腿先衰”， 進入到衰老階段的時候， 人們總會感歎自己不像年輕時那樣充滿活力， 雙腿往往會變得沉重， 跑動的速度變慢， 而且耐力也會變差， 不少運動員都是因為腿部衰老才不得不退役。
其實我們的雙腿非常辛苦， 要知道身體的主要重量都集中在上半身， 也就是說， 我們的雙腿要承受身體大部分的重量， 這就要求雙腿必須結實有勁，
此外， 雙腿還是身體的交通樞紐。 人體一半的神經血管在雙腿處， 所以說， 我們的雙腿是負責連接身體的大循環組織， 雙腿強勁的話， 那麼全身的血液流通也是暢通無阻的， 血液中的養分就可以順利的運往各個器官， 讓各個器官可以正常發揮它們的功效。
而身體血液流通順暢的話， 那麼血液回流到雙腿也會正常， 從而讓雙腿強勁有力。 所以說， 雙腿的強勁有力與長壽有著密切的聯繫， 保養好我們的雙腿， 讓我們的雙腿強勁有力， 那麼長壽也不成問題了。
如何保養雙腿1泡腳
既然要保養雙腿， 那麼最養生的方式就是泡腳了。
時下泡腳已經成為一種非常流行的養生項目，
不過泡腳的時候要注意， 泡腳水一定要漫過腳踝， 並且將水溫控制在40℃， 泡腳的時間最好不要超過30分鐘， 這樣才可以發揮出泡腳的養生功效。
2按摩雙腿
保養雙腿的第二種有效方法就是按摩雙腿， 因為雙腿有著大量的穴位， 按摩雙腿就可以刺激這些穴位， 而且這些穴位與身體各個器官都有著密切的聯繫， 對這些器官正常運轉也是非常有幫助的。
此外， 雙腿也分佈著大量的經絡，
對於一些嫌棄自己雙腿粗壯的人來說， 經常按摩雙腿也有瘦腿的功效， 讓腿部變得纖細修長， 愛美的人士不妨在空閒的時候多按摩一下雙腿吧。
3常曬太陽
隨著年齡的增長， 體內鈣質大量流失， 所以補鈣成了很多人都非常關注的事情， 只有體內鈣質充足， 雙腿才會非常有勁。
曬太陽其實對於補鈣非常有幫助， 陽光裡其實不含鈣質， 但是曬太陽可以促進體內維生素D的合成， 維生素D可以幫助人體更好的吸收鈣質， 並且可以減緩鈣質的流失， 從而達到補鈣的功效。
不過曬太陽的時間也不要太長， 因為陽光中的紫外線往往會傷害皮膚，
4多吃“鎂”食
補鈣有助雙腿強勁有力， 所以人們常會食用諸如牛奶、豆漿、雞蛋這些含鈣量高的食物， 但是補鈣並不只是看食物中含鈣量的多少， 還要看身體能夠吸收多少鈣。
補鈣的時候還需要多補充鎂元素， 研究發現， 當身體攝入的鈣與鎂的比例為2：1時， 鈣元素才能最好的被人體吸收與利用， 所以平時也要多吃含鎂的食物。
香蕉、杏仁、紫菜、桂圓這些食物中的鎂元素含量都是非常高的， 在補鈣的同時多吃這些“鎂”食才能幫助鈣質更好的吸收， 從而讓雙腿強勁有力， 達到長壽的功效。
5多運動
現代人們的生活水準越來越高， 出行代步有各種交通工具，
而雙腿作為支撐我們行走的重要部位， 可以說承擔著非常大的壓力， 如果平時不注意鍛煉身體， 那麼雙腿就會孱弱不堪， 走兩步都會感到酸疼難忍。 這就說明一個人的體質已經差到一定地步了， 此時我們需要的就是規律的運動。
科學健康的運動不僅可以幫助我們促進腿部的血液迴圈， 而且還有利於人體骨骼、肌肉的生長發育， 同時增強心肺功能、改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強機體的適應能力。
如果是年齡比較小的兒童， 還可以降低其在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會.
6蛙跳和深蹲
蛙跳與是最簡單也最容易操作的一種保護和鍛煉雙腿的方式，這兩個動作都可以幫助我們快速增加腿部的血液迴圈，對小腿肌肉起到非常不錯的鍛煉效果。
此外深蹲也可以起到鍛煉腿部肌肉、練習手腳的協調性的功效。當然，像籃球、羽毛球、跳繩等動作比較頻繁的運動對鍛煉小腿的肌也非常有益，可以輕鬆的做到娛樂鍛煉兩不誤。
結語：雙腿可以說是我們身體非常辛苦的部位，很多人往往忽視對它的保護，隨著年齡的增長，腿部逐漸衰老，腿部肌肉也會變得鬆弛無力，所以平時我們一定要保養好雙腿，這樣對我們的健康大有好處，我們的壽命也得以延長。
還可以降低其在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會.6蛙跳和深蹲
蛙跳與是最簡單也最容易操作的一種保護和鍛煉雙腿的方式，這兩個動作都可以幫助我們快速增加腿部的血液迴圈，對小腿肌肉起到非常不錯的鍛煉效果。
此外深蹲也可以起到鍛煉腿部肌肉、練習手腳的協調性的功效。當然，像籃球、羽毛球、跳繩等動作比較頻繁的運動對鍛煉小腿的肌也非常有益，可以輕鬆的做到娛樂鍛煉兩不誤。
結語：雙腿可以說是我們身體非常辛苦的部位，很多人往往忽視對它的保護，隨著年齡的增長，腿部逐漸衰老，腿部肌肉也會變得鬆弛無力，所以平時我們一定要保養好雙腿，這樣對我們的健康大有好處，我們的壽命也得以延長。
