-
跑酷運動起源
一、跑酷運動起源二、跑酷前的鍛煉有哪些三、跑酷到底怎麼練跑酷運動起源1、跑酷運動起源“跑酷”最初由越戰中的法國士兵們發起,2002年在英國開始盛行,後來法國的大衛·貝爾(DavidBelle)把它發...
2016-12-27 -
關節炎患者最好是運動起來
方法步驟: 01 定期鍛煉對於類風濕性關節炎的患者來說很有必要。通過合理的鍛煉,減少疲勞的感覺,還能夠使整個機體處於更加健康的狀態。 02 可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉...
2015-09-25 -
痔瘡好尷尬!運動起來助你遠離痔瘡
夏季多雨潮濕,人體代謝功能容易出現紊亂,從而誘發痔瘡等肛腸疾病加重或發作。那麼,下面小編就為你們介紹幾種有效防治痔瘡的運動,希望可以對你們有幫助! 六種運動預防痔瘡 1、旋腹運動 ...
2016-08-24 -
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來
第一式:站立抱膝式 做法: 1、站立,雙腳併攏。彎曲一側膝蓋,雙手抱住小腿。 2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體,保持3次呼吸。 3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。 第二式:舞王式 做法: 1、站立,雙...
2011-03-04 -
【瘦身小運動】6招輕鬆雕塑美臀,好身材動起來
導語 對於久坐辦公室的OL來說,長期缺乏運動,脂肪、水分與毒素很容易在臀部和大腿根部堆積。而消除脂肪堆積最有效的方法就是塑形。今天就給大家介紹一組減脂塑形小動作,除了能打造完美臀型,還有美腿效果哦...
2017-02-28 -
動起來也能夠養胃 推薦幾個胃病患者的運動療法
推薦幾個胃病患者的運動療法1運動改善消化系統運動對增強消化系統功能有很好的作用,它能加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率,促使隔肌上下移動和腹肌...
2015-04-23 -
冬季帶寶寶戶外動起來 帶寶寶戶外運動注意事項
現正值寒冬,和孩子一起進行戶外運動,既可以提高孩子防寒抗病的能力,也可以培養孩子待人接物的能力,培養孩子的高情商、高EQ。那麼冬季帶孩子運動有哪些注意事項?戶外活動切忌太早或太晚戶外運動時間最選在上...
2016-01-26 -
假日動起來 有氧運動有講究
運動健身也是一樣,講技巧、講效率,加上心情愉快,才會一分汗水一分收穫。 傷痕累累VS碩果累累 身材豐滿的姑娘小琴,為了減肥,天天跑樓梯,做仰臥起坐,想把腰身變細。雖然覺得枯燥乏味,小琴還是堅持...
2012-10-04 -
8個小運動讓肩胛骨動起來
八個動作讓肩胛骨動起來 1.俯身側平舉 兩腿同肩寬,微屈膝,上身向前傾,腰背挺直,同時兩臂向外展到側平舉的位置,同肩高或略低於肩。每組12~15次,3~4組。 2.啞鈴肩上舉 自然站立,...
2011-12-06 -
運動起來暑期學生狂瘦
學生族總是抱怨學業繁忙而無暇減肥,那麼,暑假就是你最佳的瘦身時機哦!暑假如何減肥最有效呢?下面,小編給你推薦9個快速減肥方法,讓你這個假期狠狠瘦哦! 1、運動起來吧! 暑假來了,你的時間也多起...
2011-07-28 -
早秋讓我們運動起來 中醫教你運動補肺
立秋過後早晚天氣涼爽,正適合運動健身。秋季適合什麼樣的體育鍛煉?一起來看小編整理的運動秘笈,讓我們健康運動起來吧! 秋季愉悅身心——戶外太極 戶外太極可調節情緒,每天打30分鐘左右,打完...
2016-09-30 -
消化不良?運動療法讓腸胃“動起來”
運動無需任何花費,只是需要時間和恒心,這種療法簡單又持久見效,可以試一試哦!今天就來教你如何通過運動來調理腸胃! 運動改善消化系統 運動對增強消化系統功能有非常好的作用,它能夠加強胃腸道蠕動,...
2012-08-29 -
想瘦腿嗎?運動起來
現在的女孩子個個想身材苗條,很多不苗條的女生,大多第一想法是想去瘦腿。每天喊著出去運動去瘦腿,但是出門運動總是那幾項,非常乏味枯燥。下面我們給大家介紹幾項在室內就能瘦腿的運動。 在健身房裡聽著...
2013-08-02 -
老年糖友運動起來齊降糖
隨著老齡化進程的加劇,越來越多老人開始成為了社會所關注的人群,一方面是老人的身體健康,另一方面就是心理的健康,這兩個方面都是需要老人和家人重視的。對於一些已經患上糖尿病的老年患者,需要適當做一點力...
2013-08-06 -
減肥運動 要善於抓機會動起來
肥胖不僅僅影響你的外形,還影響你的健康。人一胖好像什麼病都找上來了。像,高血脂,高血壓。不僅僅如此還深刻的影響著你的自信心。成為你人生進步的阻礙。小胖們,拾起咱們的自信心,加油吧! 減肥不是說說...
2017-04-17 -
生命在於運動,健康動起來
每個人的生命都是寶貴的,而運動能使身體更健康,俗話說生命在於運動,這句話不無道理。活著就得動,這樣才能加快血液迴圈,促進新陳代謝。運動能改善睡眠,能緩解壓力。 近幾年來,隨著人們的生活水...
2017-04-18 -
明星花式健身,為了身材也是拼了!你還不運動起來?
夏天就要到了,要想穿衣好看,必須得趁著現在趕緊運動起來!看看這些明星為了好身材,都這麼拼,你還不健身?1、孫儷。娘娘愛健身是眾所周知的,這麼拼也是沒誰了。 2、鹿晗。鹿晗帶著鄧超鄭凱一起秀肌肉。 ...
2017-04-29 -
孕期這樣運動有助於分娩,准媽媽們動起來吧
每個媽媽都希望寶寶能夠健康的出生,其實孕期適當的運動能夠幫助孕婦更順利的生產哦,今天小編就給大家介紹適合孕期的運動。 腿部運動 此項運動主要著重在孕婦的腳上面,所以可以依靠在其他的物件上做。...
2017-04-30 -
孕媽多運動有益於胎寶的聽覺,告別“懶”媽媽,趕緊動起來
女性在進入孕期之後,嗜睡的症狀變得更加的突出,因此,很多孕媽都認為,在孕期就應該多休息,而且這樣不會發生意外影響胎兒。事實上,科學家在調查後發現,如果孕媽在孕期能堅持運動的話,會讓寶寶的聽覺更加敏感...
2017-05-14 -
7個有氧運動 動起來 肥肉不再賴上你
想要減肥就一定要多運動,這是很多人都明白的道理。在減肥運動裡面,有氧運動無疑是有效的。它能夠幫助身體燃燒脂肪,真正達到減肥的目的。今天小編分享有氧運動減肥操,動起來把多餘脂肪燃燒掉,讓肥肉不再找上你...
2016-04-29