隨著老齡化進程的加劇， 越來越多老人開始成為了社會所關注的人群， 一方面是老人的身體健康， 另一方面就是心理的健康， 這兩個方面都是需要老人和家人重視的。 對於一些已經患上糖尿病的老年患者， 需要適當做一點力量鍛煉， 至少會有以下好處。
由於身體力量減弱等因素， 老年人往往偏愛慢跑、太極等有氧運動。 不過據美國“健康日”網站2月24日報導， 美國疾病預防和控制中心提醒老年人、尤其是老年糖尿病患者， 應該適當做一點力量鍛煉， 至少會有以下好處：
1.改善血糖水準。 胰島素發揮作用離不開肌肉組織，
2.預防骨質疏鬆。 糖尿病患者骨質疏鬆風險會增加， 力量訓練有助強健骨骼， 降低骨質疏鬆症發病風險。 還能使關節炎的疼痛和僵硬症狀得到更好控制。
3.改善睡眠品質。 休息不好， 血糖也會波動。 所以老年朋友多做一些力量訓練有助於改善老人的睡眠品質。
老年朋友在加強以上的幾個力量運動方式的同時， 也要調整好自己的心態。
