健身對於熱愛健康的人們來說是長久的話題， 健身有益於身心的健康發展減肥塑造身形也不在話下。 那些喊著忙不願健身的人兒看過來， 連眾多元首們都熱衷於健身， 你還好意思說自己忙嗎？
奧巴馬愛騎自行車
奧巴馬喜歡在公路上騎行。 他的健身方法也被媒體曝光：騎自行車。 主要鍛煉腿部力量和心肺功能， 而每天工作之前要花半個小時到45分鐘的時間在健身房裡度過， 以鍛煉臂力。
點評：騎自行車可使心率“飆升”， 同時鍛煉臀部與腿部肌肉。 更為難得的是， 騎車還能很好地控制體重和減壓醒腦， 可以稱得上是現代人最好最便捷的健身方式。 如果邊聽音樂邊騎車， 可使大腦保持放鬆狀態， 不過對提高注意力沒有好處。 可以選擇比較亢奮的音樂， 刺激中樞神經。
薩科奇喜歡拉著總理跑
薩科奇喜歡拉著總理跑
法國總統薩科齊是一名慢跑發燒友。 在大選期間他就是騎著自行車去拉選票的， 上任以來仍然堅持在大街上慢跑， 在馬爾他跑、在法國南部跑、在巴黎西側的森林公園跑， 甚至拉著總理一塊跑， 一邊跑一邊接受採訪。
點評：跑步是一個很好的健身方法， 你可以快跑200米後慢跑200米，
普京收禮愛收柔道服
普京收禮愛收柔道服
俄羅斯前總統普京的健身辦法非常與眾不同， 他的最愛是柔道。 在普京官邸， 擺滿了別人贈送的柔道服， 遇到最親密的朋友來訪， 普京就會向他們展示這些心愛的禮物。 他說：“我愛好體育， 尤其是柔道。 柔道能鍛煉人的勇氣， 同時讓練習者懂得尊重對手和保持謙虛。 ”普京不僅依靠柔道獲得了強健的體魄， 更是讀出其中哲理。
點評：靈敏與強健是保持身體活力的基本要素。 在我們常見的體育鍛煉中， “羽毛球”就可以提高身體靈敏度。 打羽毛球時需要快速反應與敏捷的移動， 能練就鍛煉者靈敏與強健的體魄。 練習前的“熱身”不可少， 可多做一些加強身體“柔韌性”的體操。
健身有分室內與室外， 室內多半依靠健身器材，