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運動能改變衰老基因?抗衰老運動學起來
在美國《預防》雜誌中,加拿大健身專家和理療師莫琳·黑根介紹了從教學實踐和臨床研究中總結出來的健康老人的運動秘方。不論老年人喜歡什麼樣的鍛煉,都能從以下的7個抗衰老練習中受益。它們不僅能讓老年人移動...
2016-07-18 -
冬季運動暖為先 4招讓身體熱起來
很多人為了不讓身體在冬季變得“懶散”,還會選擇適量運動,保持身型。但是一個重點你注意了嗎——熱身。身體在運動前不能暖起來,在運動中就會僵硬、脆弱,不僅會阻礙運動,不易保持身型,更容易讓你受傷。下面...
2017-03-04 -
早上起來做什麼運動比較好?
大家都知道,早晨的時光可謂是非常珍貴的,所以很多人會利用晨起的十分鐘做鍛煉,這是個很不錯的選擇哦。早起適當做做運動,不光可以為我們的健康加分,還能增強我們的自信心,提高我們一天的工作效率,為美好的...
2015-10-23 -
早上起來怎麼運動比較好?
運動,這個詞慢慢的已經變成了一種潮流,一種趨勢,越來越多的加入各種各樣的運動,因為運動不僅可以健身,還可以增強身體健康,最重要的還會使身體得到放鬆。運動也分時間,早午晚,不同時間運動會產生不同的效...
2015-10-21 -
有氧運動的好處 一起來做室內有氧運動
相信很多健身人士都知道有氧運動的好處,並且為自己制定了健身運動。有氧運動是一項有利於身心健康的鍛煉方式,那有氧運動有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹室內有氧運動有哪些,為什麼我們應該堅持做有氧運動...
2015-12-25 -
早上起來做什麼運動可以減肥
有的人有起早的習慣,起來之後時間比較多,於是想要通過運動來減肥。其實早上可以進行的運動非常多,從傳統的跑步跳繩,到打羽毛球等都可以進行。當然,有的人有一個誤區,認為早上的空氣清新,其實早上的空氣中...
2015-10-25 -
早上起來做什麼運動減肥
現在,想減肥的人越來越多,但是他們卻一直忙著做其他事情,根本沒時間去減肥,當然更沒有時間去運動了。實際上,減肥這個任務想要完成很簡單,無論何時何地大家都能為減肥出點力,甚至早上起來在床上躺著也可以...
2015-10-12 -
女性睡前瘦身運動做起來
全身肥胖的朋友要減肥,局部胖的朋友要塑身,今天介紹很適合睡前躺在床時做的運動,把它拿來當睡前操,讓自己對雙腿能夠持續瘦下去而又沒有心裡負擔! 睡前的大腿前側健身操 前側運動一: 雙腿腳踝...
2014-12-30 -
早上起來怎麼做運動減肥呢?
想要減肥,每天都睡懶覺肯定是不行的,要做到早睡早起,這樣會讓身體的循環系統、新陳代謝都可以正常的進行,對於減肥是非常的有幫助的。當然如果在早晨起床後,能夠進行一些合適的運動,對於減肥就會更好。那麼...
2015-10-08 -
早上起來做運動能減肥嗎
運動減肥當然是最行之有效的減肥方法,付出汗水就能收穫成果,很多人不知道的是什麼時間運動最好,最能減肥,那麼,早上做運動能減肥嗎?很多人喜歡在早上運動,比如跑步,跳操等等,早上運動能夠減肥麼?這是很...
2015-09-30 -
高爾夫運動好處多 快練習起來
高爾夫是一項集養生、休閒、健康為一身的運動形式,對人們的身心健康都起著很好的作用。 試想下,在陽光溫暖的一個午後,約上幾個好友,一邊打高爾夫,然後盡情沐浴著陽光,享受氧氣的滋養,十分的愜意放鬆。...
2017-03-21 -
一起來做頸椎病的康復運動操
頸椎病的康復運動操第一式是準備姿勢,兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。雙掌擦頸是頸椎病的康復運動操第二式,十指交叉貼於後頸部,左右來回摩擦100次。頸椎病的康...
2011-07-25 -
一起來參與極限運動
極限運動是很多年輕人酷愛追逐的體育項目,它能鍛煉到身體的各個部位,讓人體機能活躍起來。只要你願意參與就可以來參與極限運動。 岩壁芭蕾 攀岩是時下無論男女老少最熱衷的極限運動,隨著天氣轉暖,...
2013-09-02 -
頸部小運動,讓你的脖子直起來
長時間看著電腦,容易養成脖子前傾的毛病,而且使背部彎曲,怎樣能改善這一狀況呢,下面小編給大家介紹幾個號方法: 單手側壓頸屈伸 起始姿勢:一手按頭右側,另一手叉在左側腰間。坐立均可。 動作...
2013-01-01 -
小運動讓你的背直起來
小運動讓你的背直起來 很多人被駝背的壞毛病所困擾,由於駝背造成站姿、坐姿、走路都很不美觀,下面教你幾個鍛煉的好方法,讓你養成良好的身體姿態。 初級:拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶...
2013-09-05 -
小運動,讓男人瘦起來
在肥胖問題上,男人的問題比女人的一點都不簡單,男人一旦胖起來要比女人嚴重的多,下面小編來介紹幾種鍛煉的方法: 1、木偶動作:鍛煉上臂及腰腹部。 直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝...
2013-05-05 -
8種促進寶寶長個的運動,媽媽們督促起來吧
每位家長都很看重孩子的身高,希望孩子長大能高人一等。但要怎樣才能讓孩子長高?有沒有有效的辦法?答案是有的!除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外,適量運動可以幫助孩子長高個。 運動能起到牽拉肌肉和韌...
2017-05-09 -
健身的完美效果 運動減肥一起來
在日常生活中,人們會安排一些時間進行健身。這樣對於人們,能夠豐富人們的生活,並且達到強身健體的作用,為人們的健康提供一定的保障。所以,健身對於人們來說很有好處。 健身不僅能夠在健身房裡進行,人們...
2017-06-04 -
腹部怎麼減肥,飲食和運動一起來
女性朋友最煩的就是自己有一個小肚腩,那樣看起來相當難看,怎麼來解決這個問題呢?建議有小肚腩的女士可以從飲食和運動2個方面下手,循序漸進,堅持住,相信你會很快的甩掉小肚腩的。 一、每天至少吃3個水...
2016-04-28 -
一起來認識一下有氧運動吧
我們都知道:步行、競走、滑冰、瑜伽等等是運動項目。但是要具體把他們區分成有氧還是無氧運動,估計很多網友就疑惑不知了。沒關係,跟隨小編來認識一下有氧運動吧。 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進...
2016-04-29