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動起來練練強身健體操
平衡氣血:兩腳分開直立,兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當程度後復原,再向右彎,動作同前,反復數次。 功效:降低血壓,鎮心安神。 心平氣和...
2012-09-04 -
動起來趕走滑鼠手!
雙手重複著在鍵盤上打字、頻繁移動點擊滑鼠……電腦整天“霸佔”著我們的手,還順手牽羊地“俘虜”了我們的健康,導致手指關節和腕關節莫名其妙地疼痛,手感無力等,這些都是“滑鼠手”的徵候群。如果你有諸上不...
2012-07-23 -
開車族養生:堵車也能“動起來”
每逢上下班時間,本來很順暢的馬路,因突然從各處擁來的人群、車輛一時間就排起了大長龍。此時,你是不是會倍感心煩氣躁、抱怨不斷?其實,大可不必,要知道煩惱和抱怨改變不了任何問題。你不如將這一段零散的時...
2012-07-18 -
動起來廣場舞歌曲賞析教學視頻
廣場舞是一種全民健身的舞蹈,廣場舞給我們的生活帶來了不同的色彩,可以說廣場舞在很大的程度上提高了我們的身體素質。今天給舞友們帶來動起來廣場舞,動起來歌詞表達了自己內心的悸動。下面讓我們跟著動起來舞...
2017-03-08 -
行動起來 給身體的4大排毒器官做個大掃除
人的的肺就像汽車引擎,肝臟和腎臟就像機油濾清器。這些器官,連同胃腸道以及淋巴系統,為你淨化血液,並代謝掉體內的垃圾。不注意保護這些器官,會導致各種病症,快點行動起來,千萬不要等到有問題的時候才想起來...
2014-08-27 -
落枕了怎麼辦 9個按摩療法讓脖子動起來
【導讀】很多人都有過這樣的經歷,那就是落枕,動動脖子都覺得疼痛難忍,不僅身體上受折磨,同時還影響工作和生活。那麼落枕了怎麼辦呢?接下來小拜年就教大家9個治療落枕的按摩方法,很有效果哦。同時小編還會...
2017-03-09 -
推薦:讓胃動起來的腹式呼吸
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸,這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮空氣,而腹式呼吸法不僅能擴大血液含氧量,讓機體主動地排除廢物,同時腹肌的收縮和放鬆對胃部也是一種良好的按摩,能促進胃部運動,改變消...
2009-11-20 -
瑜伽健胃操 讓胃動起來
胃脹、胃堵怎辦?中醫認為,許多姿勢能夠促進腸胃的蠕動,幫助人們緩解胃堵、胃脹的症狀。下面這幾招姿勢運動大家不妨試試。 一、跨腿扶膝護腸胃(立姿) 動作: 1、雙腳打開兩倍肩寬,腳尖朝前,...
2016-08-03 -
預防兒童齲齒請家長們積極動起來
孩子在小的時候可能對於保護自己的牙齒可能不在意,作為家長的,這個時候就有義務要幫孩子做好的預防蛀牙的工作了,那麼具體預防蛀牙的步驟有哪些呢?下面我們一起來看看吧。 1. 孕期保健要做好。多吃蔬...
2014-07-21 -
春令養生動起來
雨水節氣後,地濕之氣漸升,早晨時有露、霜出現。針對這樣的氣候特點,按照中醫養生學理論,飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。又由於此時氣候較陰冷,可以適當地進補,如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這...
2017-03-12 -
健身運動 一起來學正確的跑步方法
跑步是一種最常見的健身運動,不僅方便實用,效果還很顯著。長時間的跑步可以消耗我們身體的能量,從而達到鍛煉身體的作用。本文為大家介紹了正確的跑步方法及跑步過後我們應該吃什麼,一起來看看吧! 如何...
2015-12-31 -
消化系統不好 男人如何讓腸胃動起來
現在生活節奏越來越快,很多男士朋友都在奔波忙碌,一不小心就很容易讓自己的消化系統出現問題。那麼男人消化系統不好怎麼辦呢?消化不好怎麼調理又該如何調理呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看一...
2016-01-26 -
想瘦下來得先動起來 健美操減肥8個事項
健美操是一種有氧運動,跳健美操有諸多好處,不僅能幫助我們有效的強身健體,而且還有減肥的功效,而這種運動減肥方法特別適合女性,當然,在跳健美操減肥的時候大家應該注意以下8個事項,這樣才能達到理想的瘦身...
2013-07-09 -
膽囊息肉患者趕快“動起來”
很多膽囊息肉患者患病後會有一種消極的心理狀態,認為患病後這個不能吃那個不能做,身體無比嬌貴,更有甚者為了養病大門不出二門不邁。“生命在於運動”很多人都知道,然而對這句話的正確理解並非人人皆能做到,...
2012-06-20 -
9件事讓寶寶的大腦動起來
1)愛 嬰兒迫切需要愛,尤其是最早的幾周和幾個月。嬰兒並不是要操縱或控制您;從生物學角度講,她只是需要您的愛。對他的哭鬧有所反映並不會寵壞孩子。 如果您一直對嬰兒的哭鬧採取行動,嬰兒會信任...
2012-03-14 -
2013年愛滋病日主題“行動起來,向‘零’艾滋邁進”
2013年12月1日是第26個“世界愛滋病日”,今年活動主題仍為“行動起來,向‘零’艾滋邁進”(英文主題為Getting to Zero),副標題為“共抗艾滋,共擔責任,共用未來”。 201...
2013-11-29 -
如何鍛煉胸肌 這樣動起來
啞鈴飛鳥需身體仰臥平板凳,雙腳踩實於地面,挺胸沉肩,雙手握啞鈴,掌心相對,雙手打開,肘關節略低於肩關節,向上向內時肘關節微屈,慢慢放下回到起始位置,啞鈴臥推需身體仰臥平板凳,雙腳踩實於地面,臀部緊...
2016-06-29 -
跳舞舒關節 舞動起來更健康
每天早上外出散步時,都能看到有不少的人聚集在一起學練跳舞,有的更年期人的舞姿還十分優美,他(她)們通過舞蹈使生理年齡和心理年齡均變小了許多。事實上跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友...
2012-06-18 -
怕冷多是氣血不足 3招讓氣血動起來
很多人常聽到氣血不足這個詞,什麼是氣血呢?常說的補氣補血又是什麼呢?其實,在中醫看來經脈“通則不痛,痛則不通”,而經脈中主要流動的就是人體的氣血。那麼,人要怎麼做才能補氣血呢?下面一起來看看。 ...
2017-03-29 -
愛護健康 白領行動起來!
1、不讓贅肉上腹部,在洗手間的間隙可扭扭腰。 2、愛護我們的雙眼,每半個小時要眨眨眼。 3、保護我們的頸椎,每隔一小時要活動活動脖子。 4、預防“滑鼠手”,經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢,也...
2009-05-11