很多人常聽到氣血不足這個詞， 什麼是氣血呢？常說的補氣補血又是什麼呢？其實， 在中醫看來經脈“通則不痛， 痛則不通”， 而經脈中主要流動的就是人體的氣血。 那麼， 人要怎麼做才能補氣血呢？下面一起來看看。
氣血不足危害多
1、怕冷
常說氣血不足容易怕冷， 其實是因為人體的熱量是靠血液的迴圈來輸送的。 氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用， 而血也不能滋養器官， 從而出現怕冷和疾病現象。
2、潮熱
氣血不通還會引起潮熱， 同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。 這是由於身體裡的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，
3、毒素堆積在皮膚上
氣血不通會引起皮膚問題， 毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。 這些毒素無法被及時的運輸至排毒口， 自然會出現皮膚問題。
4、疼痛
氣血不通會引起疼痛， 同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現象。 由於氣不能推動血液運行， 身體組織得不到滋養， 自然容易出現病痛。 而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用， 疾病容易入侵。
5、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦， 也容易肥胖。 一般氣不足則胖， 血不足則容易消瘦。 氣血不通、氣血的瘀滯， 使身體的代謝下降， 脂肪的分解代謝緩慢， 自然出現肥胖。 而脾胃失調導致血和氣的不充足，
3招讓氣血動起來
1、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織， 人體通過出汗可以排出體內的多餘熱量和垃圾。 而現在是冬季， 天氣寒冷人體少有出汗現象， 所以， 也會導致氣血不通。 首先， 洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動， 刺激身體出汗， 從而使氣血暢通。 其次， 熱水還可以疏通毛孔， 逼出體內的病邪， 從而可以起到預防疾病的作用。 另外， 疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材， 如生薑、藿香、大蔥等， 這些中藥材能夠活血活氣， 讓人體病邪從內而外的發出來。
2、按摩讓腸道暢通
人體80%的淋巴系統在腸道部位， 腸道不通暢， 自然會出現疾病。 其實，
3、搓臉讓五官七竅暢通
人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關係， 所以按摩五官七巧， 也是按摩我們的五臟六腑。 首先， 搓臉可以促進臉部的血液迴圈， 讓臉部的氣血活躍， 在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。 其次， 按摩我們的五官可通氣血， 在中醫看來心開竅於舌、肝開竅於目、肺開竅於鼻、腎開竅於耳朵、脾其華在口等等。 所以，
所以， 想要氣血活起來， 按摩我們的五官七竅也是一種方法。
專屬女性的補氣血食材
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份， 而且物美價廉， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。
如果你每天有吃優酪乳的習慣， 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用， 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。
2、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用， 還有利水退腫的功效，
至於營養價值方面， 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。
3、魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
4、桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹， 都有補脾攝血、補心安神之功效。 它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。
如果你生理期後體力虛弱， 用它來調補也很合適喲。
5、阿膠
阿膠善於治療血虛引起的各種病症， 並通過補血起到滋潤皮膚的作用。 它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。
可以說， 阿膠能全面提升女人的身體免疫力， 有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病， 甚至包括癌症在內喲！
溫馨提示：通過以上介紹，我相信大家已經知道如何補氣血，而以上介紹的5種食材，都是生活中較為常見的，所以食用起來非常方便。
甚至包括癌症在內喲！
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