人體的氣和血流行於全身， 是臟腑、經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。 歷代養生學家十分重視氣血與人體健康的關係， 認為充盛調和， 方司百病不生， 延年益壽。 一旦氣血失常， 必然會影響及機體的各種生理功能， 而導致疾病的發生。
女人體內氣血失調， 會嚴重影響身體健康， 還會讓容顏早衰。 血氣失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭髮乾枯等問題， 久之會導致身體機能的減退， 提早衰老。
1、腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位， 多達70多個，
經常按摩腳底板， 進行沐足， 活躍腳底血氣， 多點散步或者踩鵝卵石， 用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液迴圈， 調節陰陽平衡， 防治疾病， 有健身、延年益壽的作用。
2、腋窩
腋窩有著淋巴結， 有著很多汗腺， 同時毛細血管和神經十分豐富， 由此可見， 腋窩是健身抗衰老的奧秘之處， 經常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢， 但是在腋窩受到刺激後， 會使人大小， 同時促進了血液迴圈， 使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換， 對於增強器官的功能有很大作用。 這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效， 每天自我按摩腋窩3次， 每次5分鐘。
3、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一， 經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力， 增強抗病能力和抗感染的能力， 對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸， 按摩到心窩部穴位100-200次，
4、脊柱
久坐的人經常都會感覺到脊柱有酸痛感覺， 此時要注意了。 因為脊柱是滋養著全身器官的區域， 是人體督脈的行經之地， 一旦脊柱受到傷害會造成嚴重後果。
脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關係密切， 經常按摩脊柱， 可以激發經絡的暢通， 促進血氣的運行， 有效滋養全身器官， 起到抗衰老作用。
5、肚臍
位於肚臍的穴位叫做神團穴， 中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上， 便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經常按摩肚臍還能有效防治中風， 延年益壽的同時， 更能養生防病。