足底按摩的好處 可以有效清腸排毒

冬天用熱水泡腳, 做足底按摩, 對身體是非常有好處的。 因為冬天天氣寒冷, 人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢迴圈不良導致的手腳冰涼, 寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。 如果能堅持用熱水泡腳, 對身體會起到很好的保健作用, 可以促進氣血運行, 緩解手腳冰涼, 擴張毛細血管, 在一定程度上促進腦部供血等。 如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘, 這樣效果會比較好。

足底按摩

抬起一條腿, 並將這條腿放在另一條腿上, 用拇指和食指, 以及中指搬起腳趾, 找到腳掌上的湧泉穴, 用手掌後側的力量搓這個穴位, 同時配合呼吸, 向後搓的時候吸氣, 向前搓的時候呼氣, 總共進行次數不可少於8次, 之後換另一隻腳, 重複進行這個動作, 按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。 另外按摩還可以結合排毒養顏護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油,

可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝, 有效排毒。 還能防止肌膚乾燥和瘙癢, 延緩肌膚衰老。

飲食身體調理

女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期, 因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛, 保證雌激素的正常分泌, 以及月經的調和可以使容顏維持的更久, 一旦出現了月經不調的問題需立即去醫院進行調理。 女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質、葉酸、卟啉鐵及維生素B12, 含有這些營養物質的食物有動物的肝臟、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。 並且為了保護容顏, 請戒掉煙並少喝酒, 在飲食上多加調理, 可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。

上班族保養方法

對於經常加班的上班族們來說, 如果在洗過臉後不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的, 而這時可起到修護的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛, 以夜間補水的方式來彌補白天的風沙侵害。 在市場上有賣各種眼霜, 不妨挑選一款適合自己的, 保養時間最長的產品。 保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情, 找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。

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