氣血不足的症狀， 是很多女性身上都有的問題， 一般來說， 當人體內出現氣血不足後， 其不僅會出現易於疲勞的狀況， 在面色上也多是會呈現出蒼白的現象的， 而在補氣血的調理上， 桑椹菊花茶就是一種不錯的選擇。
飄散著菊花香的茶飲， 溫熱飲用後可以保護眼睛， 改善氣血不足的情況。
菊花茶具有更高的飲用價值。 幹、火旺、目澀， 或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病菊花茶均有一定的療效。 主治感冒風熱， 頭痛病等。 菊花茶除此功效與作用外， 對眩暈、頭痛、耳鳴也具有防治作用。
現代藥理分析表明， 菊花裡含有豐富的維生素A， 是維護眼睛健康的重要物質。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效， 經常覺得眼睛乾澀的人， 尤其是常使用電腦的人， 多喝些菊花茶很有好處。 眼睛近視的人更是經常感到眼睛乾澀，
作法：
1、先將桑椹子放入壺中， 沖入熱開水， 燜泡5~8分鐘。
2、再放入菊花， 燜泡出香味後即可飲用。
生活中常見的三款補氣血茶飲：
1、當歸紅茶
材料：當歸10g， 紅茶8g， 冰糖10g
做法：當歸去除雜質洗淨， 放入鍋中， 加入適量的水， 用大火燒開。 加入紅茶， 轉文火煮30分鐘， 濾渣取汁， 加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養血， 溫暖腸胃， 潤腸通便。
2、桂圓紅茶
材料：桂圓6枚， 紅茶10g， 紅糖適量
做法：將桂圓、紅茶分別整理乾淨， 一同放入鍋中。 加入適量的水， 先用大火燒開， 再加入紅糖， 轉小火煮20分鐘， 濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血， 溫暖腸胃， 適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。
3、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g， 紅棗5顆， 冰糖適量
做法：將紅棗洗淨， 黑芝麻整理乾淨， 兩者和冰糖一同放入杯中， 沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補血明目， 潤腸通便。 適用於倦怠乏力， 失眠， 便秘等症狀。
由上可見， 桑椹菊花茶是十分適宜於人們用於氣血的補充之中的， 由於氣血不足極易對人體健康產生危害， 因此， 在日常生活中， 氣血不足者是應當積極的採取食療的方法進行調理的， 而本文所推薦的四款茶飲， 都是不錯的補氣血茶飲。