膽囊息肉患者趕快“動起來”

很多膽囊息肉患者患病後會有一種消極的心理狀態， 認為患病後這個不能吃那個不能做， 身體無比嬌貴， 更有甚者為了養病大門不出二門不邁。 “生命在於運動”很多人都知道， 然而對這句話的正確理解並非人人皆能做到， 適當的運動是人類對抗疾病最有力的武器， 膽囊息肉患者也不例外。 下面教大家兩種運動方法， 即可防病又可健身。

（1）端坐在床沿上或椅子上， 將兩腿分開， 雙手按揉小腹， 做深呼吸1 次， 呼吸結束時上身前俯， 頭部低於雙膝， 同時雙手緊按小腹；然後將雙手放鬆， 頭頸前伸， 緩緩做深吸氣，

（2）患者自然站立， 先邁左足向左前方， 斜行進身重心移于左腳；兩手握空拳向左側， 自下向上呈半月形擺動， 右足跟隨左足在後， 腳尖著地穩住身形；然後邁右足向右前方， 斜行進身， 兩手握空拳向右側自下而上半月形擺動， 左足跟隨右足之後， 同樣腳尖著地。 如此左右反復進行10-15分鐘。