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堅持慢步對預防頸椎病有益
每天堅持做慢步運動,對頸椎病的預防大有裨益。 運動方法:全身放鬆,意守丹田,自然呼吸。緩慢步行,抬高大腿,同時雙臂高抬,吸氣;腿落下,同時臂放下,呼氣,如此交替反復進行。慢步時應松肩垂肘,不能佝...
2013-09-03 -
登山:慢步緩減衣
宜人的秋季是登山運動的黃金季節,不僅可調心養肺,提高內臟器官功能,且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。 登山時應有以下注意登山前準備:根據自身狀況,選擇地點。儘量避開氣溫...
2017-03-07 -
飯後果飯後茶或是誤區 晚飯後適宜慢步走
很多人飯後喜歡吃水果,喜歡喝杯小茶,但其實你是否知道,飯後果飯後茶相當有講究,如果時間掌握不對,天天施行,則會對腸胃以及身體帶來不良影響。為你介紹飯後10禁,看看自己平時犯了多少,提高警惕吧!飯後1...
2013-08-28