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晚飯後如何散步才是最養生的呢
現在天氣這麼好，氣溫這麼高，很多人就開始戶外活動了，尤其是在城市裡，晚上吃了飯沒有什麼事情，很多人就會下樓去散步遛彎，養生專家認為散步是很好的養生竅門，操作方法簡單，大部分人都適用。但散步養生講究...
2016-09-07 -
老人養生需知6件事 飯後散步傍晚易入眠
老人延年益壽每天必做六件事1刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。2梳頭古醫家探明...
2014-09-25 -
老人如何養生 散步運動是首選
老人散步的好處 1、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。 2、散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血...
2016-06-06 -
老年人養生 老年人散步可防癌症
有關資料顯示，人類現在的壽命是越來越低，究其原因，與自己的日常生活習慣有很大的關係。在影響長壽的因素中，鍛煉身體和白開水對壽命的影響最大。下面我們就具體介紹三大長壽秘訣。 男性每週鍛煉3個小時不...
2016-10-10 -
【十步養生法為老人強身增壽】
生命的長短除了受遺傳基因的影響外，日常保健也起著至關重要的作用，專家為老年人總結出長壽了的十步養生法，日常生活中注意按照以下十步走，必能強身增壽。>>>4招讓老人遠離便秘苦惱 第1步：避免致癌物...
2017-03-07 -
老人養生 散步謹記四要領
“最美不過夕陽紅”，人生中比較美好的一段時間應該是老年的時候。但當我們變老時身體也會出現各種問題，健康會變成一件比較奢侈的事情。其實健康的身體是離不開日常生活中的鍛煉，只要我們堅持鍛煉的習慣，想...
2016-09-20 -
戶外散步 老人養生秘訣
老年朋友一到退休年齡就像沒有什麼事情做了。此時，我建議大家一方面在家可以種種花、養養草、寫寫字；另一方面可以多進行戶外散步，這樣能鍛煉身體還能增強身體各項抵抗能力。 那麼，老年朋友經常進行戶外...
2011-03-01 -
養生秘訣老年戶外散步
老年朋友一到退休年齡就像沒有什麼事情做了。此時，我建議大家一方面在家可以種種花、養養草、寫寫字；另一方面可以多進行戶外散步，這樣能鍛煉身體還能增強身體各項抵抗能力。 那麼，老年朋友經常進行戶外...
2011-02-27 -
夏季老人應該如何養生 散步養生該是老人的首選
夏季天氣炎熱，大家都喜歡趁著傍晚時分去公園廣場散步運動。但是，公園裡有些花草都是“隱形殺手”，一旦觸碰或誤食，不僅會引起身體不適，甚至還會危及生命。小編就來細數下身邊那些只可遠觀而不能褻玩的毒花毒...
2017-03-07 -
老年人健身散步鍛煉的養生保健方法
普通散步速度應保持在每分鐘60至90步，每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 快速散步時昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。此方法適合於慢性關...
2017-03-07 -
立春養生運動—散步
立春時分進行鍛煉不要進行高強度的劇烈運動，以避免由於過度活動和損耗而對人體養陽和生長產生不利影響。若運動量過大，大汗淋漓，津液消耗過多．則會損傷陽氣；且因出汗過多，毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。春練...
2017-03-07 -
散步 輕鬆鍛煉兼養生
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。下邊的跟隨小編的步伐一同來瘦身吧！ 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的...
2011-03-24 -
秋季散步有7大好處 這樣散步最養生
散步本來是最簡單的事情，但我們總是懶得動一下。藉口沒時間、太累了、空氣不好……諸多理由給雙腳放假。這樣的結果只有一個：身體越來越差，病越來越多。散步不僅可以促進消化，還能補腎強腰，提高身體免疫力。秋...
2013-10-08 -
老人散步養生又長壽 不同類型散步姿勢各異
散步、走路，本是推開門、邁開腿這麼簡單的舉動，步行是醫學、運動專家最推崇的運動方式，每個人都應該把隨意的散步當成有意識的鍛煉，因為這是世界上最便宜的“長壽丹藥”。那麼如何散步最有效呢？散步是最簡單的...
2016-08-12 -
女性秋季飲食進補 謹遵3步養生法
秋季養生正當時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養生的效果，女性秋季進補應循三步走。 自行進補第一步：學會舍 少吃辛辣刺...
2010-10-09 -
老年人散步養生應該注意哪些事項
老人散步有什麼講究嗎？散步可以說是最簡單而且方便的養生方式，對於老年朋友來說更是如此。但是在散步的時候，也有一些注意事項，一起來看看吧。中醫發現，適合老年人鍛煉身體的最佳方法，就是散步了。散步不僅能...
2016-05-31 -
【專家告訴你餐後四步養生如何做】
食後漱口，可保持口腔衛生，令口腔濕潤、舒暢，並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺，增強味覺功能，有利於防治口腔和牙齒疾病，有益於增進食欲和消化吸收。專家告訴你餐後四步保健方法如何做? 1...
2017-04-16 -
跑步養生常識 你真的適合跑步養生嗎
你真的適合跑步養生嗎？現在很多人都喜歡通過跑步來鍛煉身體，但是關於跑步養生的常識你瞭解多少呢？有些人並不適合跑步養生，下面就來看看吧！ 測試一：腿筋靈活性 用一條拉伸繩或者繞圈的毛巾，做直腿腳筋拉伸...
2016-04-29 -
女性秋季飲食 謹遵3步養生法
秋季養生正當時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養生的效果，女性秋季進補應循三步走。 自行進補第一步：學會舍 少吃辛辣刺激食物...
2016-04-29 -
跑步養生很重要
跑步運動減肥是很多年輕人熱衷嘗試的減肥方法，但是，許多人因擔心跑步會導致小腿變粗而不敢採用這種減肥方式。跑步對強身健體的作用也是很明顯的，在塑造完美身形方面最為凸出，同時還會對老人起到增強體格的作用...
2016-09-01
