雨水節氣後， 地濕之氣漸升， 早晨時有露、霜出現。 針對這樣的氣候特點， 按照中醫養生學理論， 飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。 又由於此時氣候較陰冷， 可以適當地進補， 如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。
同時， 養生專家建議， 雨水節氣常做三種運動有益於身體健康， 感興趣的朋友不妨一試。
養脾胃揉“足三裡”
常按揉足三裡穴， 可以起到調虛、養脾胃的作用。 足三裡穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 是強壯身心的大穴。 中醫認為， 按摩足三裡能調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
疏肝氣推搓兩肋
年初工作比較繁忙， 對於壓力較大的工薪階層而言， 難免會有肝氣鬱結的時候。 可以試試疏肝的運動——推搓兩肋法。 即雙手按腋下， 順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回， 來回推搓30次。 以雙肋部位有溫熱感為佳。
補腎氣暖暖腰部
中醫養生講究天人相應， 到了雨水的節氣， 也應該注重腎的調養。 怎麼通過運動來健腎呢？中醫認為， 腰為腎之府， 要護腎千萬別忘了護腰。 大家有空的時候， 先將兩手對搓至手心熱後， 分別放在腰部兩側， 手掌貼著皮膚， 上下按摩腰部，
