現在的社會， 生活節奏越來越快， 大家基本都生活在家庭和公司的兩條線上， 很少有時間出去做運動， 去散步， 所以我們在生活中， 一定要減少上班族給我們造成的危害， 健康的生活。
辦公室養生學之養胃
如果你仔細觀察的話， 會發現越是有品位的女人越注重對於自身的保養， 這個保養不一定要從化妝美容入手， 更多的是一種氣質的體現， 一種內在美的展現， 一種健康的精神和身體樣貌。 今天， 且看愛美網為大家列覺眾多白領精英的辦公室養生密招。
堅果當道， 湯水滋潤
長時間的伏案工作， 最能讓身體補充營養的當然是吃。 還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡， 而KFC廣告的大多數都發生在辦公室， 由此可見， 在憋悶無聊的辦公室裡， 能吃點東西也是一種解壓。 但怎麼吃才健康？吃什麼才最合適？絕對有學問。
★養胃代言人：CICI， 女，
女生沒有不愛吃零嘴的， 在辦公室長期待著， 不吃東西真是好無聊。 但依我的經驗， 辦公室吃的東西一定要具備以下特點：個頭小巧， 不要黏糊糊， 方便分享。 最推薦的當然就是堅果類食物了， 又能養顏還能補充能量。 當然， 老闆不喜歡看見員工總是滿嘴零食地做事， 但喝茶， 老闆就管不著啦。 建議辦公室白領們多喝綠茶， 抗輻射， 少喝咖啡。 要提神的話， 含幾顆薄荷糖， 也是不錯的選擇！
辦公室養生學之養生
動起來， 告別“趴趴族”
工作疲乏的時候， 不少白領儼然失去了白骨精的勁頭， 成了“趴趴族”——趴在桌子上伏案休息。 這種方法， 絕對是對頸椎的傷害， 並且在午休的時候繼續吸收輻射， 對身體並無好處。 不如動起來， 利用辦公室空間，
★養生代言人：菲子， 女， 28歲， 行政人員
經常用電腦的人一定和我有相同感受， 那就是頸椎總是酸痛得不得了。 無意中練習瑜伽， 我發現了一個解決頸椎痛的有效辦法， 就是做“樹式”練習。 動作很簡單， 把雙臂儘量上舉， 手臂緊貼耳朵， 兩手握緊， 堅持十分鐘， 保證頸椎酸痛就好了。
但若是你覺得在辦公室這樣當一棵“樹”， 讓老闆和同事們看你怪怪的， 就做些小動作的運動吧。 女孩子們可以放鬆一下雙腳， 脫掉高跟鞋活動腳趾頭， 雙手握緊， 再鬆開， 反復五十次， 老中醫說， 堅持每天這樣做， 大病不纏身呢。
現實就是這樣， 如果你自己不注意自己的身體， 是不會有人為你的健康買單的，