養胃的誤區 四種時髦“養生法”很傷腸胃

隨著大家生活水準的提高, 養生成為越來越熱門的話題, 並且養生類的書記和視頻也是供不應求, 很多養生手段油然而生, 但是這些手段都是有益的嗎, 讓我們一起來看一下哪些養生方法是傷害腸胃的。

雜糧不可取代細糧

電視、報紙上總是宣傳吃雜糧對身體有好處, 王大爺就進行了“廚房革命”, 把白米白麵統統淘汰掉。 幾個月後, 身體一向不錯的王大爺卻查出有些貧血。

營養學家認為, 粗糧加工簡單, 保存了食物纖維素等許多細糧中沒有的營養成分, 含糖量也比細糧低, 所以多吃粗糧對易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言, 是非常好的選擇。

但是以雜糧代替細糧對老年人的健康也是不利的。 老年人消化、代謝能力降低, 長期進食過多的粗糧, 會使老年人體內的高纖維食物過量, 從而阻礙蛋白質、脂肪及其他微量元素的吸收,

影響心臟、骨骼及造血功能, 使免疫力降低。 因此, 從養生的角度考慮, 還是要粗細搭配。

素食也會“吃不消”

吃素在近幾年已經成了一種時尚, 越來越多的白領都開始效仿。 但是盲目跟風也不一定就好。

素食的飽和脂肪含量低, 可以降低血壓和體內膽固醇的含量。 素食也能促使血液變為微鹼性, 促進新陳代謝活動, 從而把蓄積體內的脂肪及糖分燃燒掉, 達到自然減肥的目的。 這種種好處都讓素食備受歡迎。

然而, 現代社會工作壓力比較大、工作節奏比較快, 對人體的體能要求比較高, 如果一味堅持素食, 不足以支援人應付高節奏的工作。 長期素食容易造成能量儲備不足, 出現低血糖、經常性的頭暈。 男性容易造成睡眠不良,

女性則會影響到正常的生理活動。 因此, 是否素食要根據自己的情況, 不要跟風、走極端。

直接喝醋會傷胃

張女士聽說醋可以軟化血管, 就堅持每天都要喝一小杯保健醋。 堅持了一個月後, 她卻因胃疼難忍進了醫院。

醋作為一種調味品, 不光能增進食欲, 開胃健脾, 促進胃腸對維生素C的吸收, 在降血壓、防治流感上也有一定的效果。 但直接喝醋來軟化血管是錯誤的, 醋的酸度太大, 食用過量會灼傷食道, 損傷脾胃, 還會軟化骨質, 導致骨折。

專家建議, 如果想要達到軟化血管的目的, 應該在做菜的過程中適量放一點醋, 一定不要將醋直接飲用, 更不能過量飲用。

洗腸並非人人必要

洗腸並不是適合所有人。 大腸是人體一個重要的排泄系統,

食物經過人體的消化系統被吸收分解後, 殘渣排到大腸內, 若長時間不及時排出體外, 勢必會損害身體健康, 因而對於長期便秘的人來說洗洗腸是有好處的。

然而對於健康、無便秘的人來說, 正常的代謝已經可以把腸內的廢物處理乾淨了, 洗腸是沒有必要的。 洗腸主要是利用壓差將水通過肛門灌進去, 必然會對腸道有刺激, 會打破人體正常的平衡狀態, 不利於人體自然抵抗能力的增強。 時間長了, 很可能導致人體自身腸道功能紊亂。

雖然養生是很多人的追求, 但是不合理的養生方法會傷害身體, 我們上邊所講的就是一些可能會傷害腸胃的養生方法, 所以在生活中, 我們要注意養生的一些禁忌,

還要注意保護腸胃的健康。

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