很多人都以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越， 健康怎麼會比平常人差呢。 其實， 細細分析， 不難發現幾大原因使白領成為一個健康“弱勢”群體， 那麼白領們該如何做好養生呢？現在就和小編一起來看看吧！
鮮味蘿蔔湯
材料：三碗水（約750ml）， 白蘿蔔兩個， 蔥兩棵， 雞味濃湯寶一塊。
做法：將白蘿蔔洗淨去皮後切成塊， 蔥切成碎末；在鍋中放入三碗水， 煮沸後加入雞味濃湯寶一塊， 攪拌至完全溶解；放入蘿蔔塊， 待再次煮沸後撒上蔥碎即可。
功效：排毒養顏。
針對問題：三餐沒規律， 腸胃越來越折騰， 經常生痘痘。
山藥小排湯
材料：小排400g， 山藥150g， 枸杞10g， 胡蘿蔔30g， 生薑3片， 濃湯寶豬骨湯1塊， 3碗水（約750ml）。
做法：將排骨洗淨後放入沸水中弄掉血沫；將山藥、胡蘿蔔洗淨去皮， 切成滾刀塊；在鍋內倒入三碗水， 加入薑片煮沸後再放入濃湯寶， 攪拌至完全融化；放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞，
功效：補充鈣和鐵。
針對問題：長期坐在電腦前， 骨質疏鬆、腰酸背痛。
芥蘭魚片湯
材料：三碗水（約750ml）， 芥蘭300g， 魚肉片150g， 濃湯寶濃滑魚湯一塊。
做法：芥蘭去掉外皮， 洗淨備用；在鍋中放入三碗水， 煮沸後加入濃湯寶攪拌至完全溶化；放入芥蘭和魚片， 帶原料煮熟後即可。
功效：增強記憶力。
針對問題：精神緊張疲勞， 記憶力減退。