對於女人來說， 美容和養生是她們一生都需要做的功課。 美容， 養生， 似乎已經成為了這個時代的一個主題曲了， 每個人都希望自己可以健康一點， 美一點， 能多瞭解一些美容養生知識， 對於維護年輕的容顏有著非常重要的作用。 她們用很多水果來做面膜， 以使皮膚看起來光滑細嫩， 其實美容養生也是可以同步進行的， 例如吃一些美容養生粥就可以讓人在美容的同時還能擁有好身材， 美容養生粥可以說是最適合女性朋友養生， 美容食用的飲食方式了。
美容養生知識
學習一些美容養生知識， 對於怎麼美容才能採取更好的措施和方法。 有的女性朋友用桔子汁來洗臉， 認為桔子的維生素C可以美白。 的確維生素C可以美白。 但是桔子裡面的感光元素遇到陽光臉上便會發火紅腫。 因此果汁塗臉是非常不可取的。
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可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、番茄、紅葡萄、無花果等等。 所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液塗敷臉上， 對於易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人， 用新鮮水果敷面美容更應謹慎。
最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用， 因為果酸具有減少皮膚角質層的聚合力， 降低角質層的厚度及去除角質的作用。 但事實上， 此類面膜的效果並不一定能達到期望值， 有些分子較大的營養物質皮膚根本無法吸收。 同時， 自製面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。
對於美容養生知識， 這裡還有一些大家必須知道的。 儘量不要吃夜宵， 因為長期吃夜宵， 胃得不到休息， 會導致胃部疾病。 儘量不吃醃制和熏烤類的食品。 如果要吃水果的話， 一定要在飯前吃。 來月經時不可以喝茶。 奶茶喝多了會得糖尿病。
那麼生活中都有哪些美容養生粥呢?其實生活中的美容養生粥還是相當多的， 一起來分享一下幾個最適合女性的美容養生粥， 希望對所有的朋友在養生美容的時候都能有所幫助。
美容養生粥大全
(1)山芋粥：山芋與粳米同煮， 常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，
(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮， 可補脾胃、強筋骨。
(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。
(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。
(6)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。
(8)胡蘿蔔粥：取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿蔔用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
以上就是關於美容養生粥的一些簡單的介紹了，希望所有的美女都能喜歡，可以說利用這樣的方法來美容的話是最健康的，還有助於長壽呢?要知道健康的美才是真正的美，只有健康的前提下美才有意義。
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(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。
(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。
(6)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。
(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。
(8)胡蘿蔔粥：取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿蔔用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。
以上就是關於美容養生粥的一些簡單的介紹了，希望所有的美女都能喜歡，可以說利用這樣的方法來美容的話是最健康的，還有助於長壽呢?要知道健康的美才是真正的美，只有健康的前提下美才有意義。
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