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8種燕麥粥營養搭配 讓身體“麥”動起來
方法步驟: 01 豆漿燕麥粥。製作:取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中,用旺火燒開,再轉用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油為度,加入精鹽,即成。每日早晚餐溫熱服用...
2014-10-13 -
秋季養生需要動起來
方法步驟: 01 冷水浴 所謂冷水浴,就是用10℃~20℃的冷水洗澡,秋季的自然水溫多是在這一範圍內,大家可以根據個人的體質等進行適度的調節。 需要注意的是,洗冷水浴必須採取循序漸進的方法。所謂的...
2015-10-09 -
肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來
一、肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來二、肚皮舞抖胯動作練習要點詳解三、學跳肚皮舞時需要注意什麼肚皮舞怎麼讓肚子抖動起來對於肚皮舞初學者來說,最難的也許就是讓那個小肚子抖起來了。可是這個該怎麼抖才能抖起來呢?...
2016-09-06 -
三角蒸餃 喜歡蒸餃的行動起來
簡介樓樓又來禍害餃子咯,比不過你們包的漂亮的,只是喜歡折騰……歡迎你們曬出自己包的餃子來秒殺樓樓的,可以的話順便教教樓樓所有餃子做法中,樓樓應該最喜歡蒸餃,配上一點醋,來一杯豆漿,早餐妥妥搞定,決...
2017-02-23 -
孕媽動起來!助你快速生產
許多人說,運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的生產呢?下面跟小編一起來好好學習一下吧! 1、早晚散步 散步可以幫助胎兒下降入盆,鬆弛骨盆韌帶,為分娩做預備...
2016-08-22 -
男人治腎虛不吃藥不食補,那就動起來!
良好的生活習慣,適當的體育鍛煉,再加上合理的飲食結構,組成了防治腎虛的最好方法。那麼,哪些運動能防治男性腎虛呢?男人腎虛又該吃什麼呢? 收腹舉腿 練習方法:身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直...
2016-08-22 -
男人這處動起來越有勁壽命越長
男人這處動起來越有勁壽命越長這個地方就是我們的雙腿,我們的雙腿越有勁,那麼長壽的願望也就越容易實現。腿與壽命的關係民間有句俗語相信大家都聽過,叫做“樹老根先枯,人老腿先衰”,進入到衰老階段的時候,人...
2016-03-04 -
甩掉包子臉 穴位按摩動起來
一、穴點按摩來瘦臉 人體擁有超過700多個穴位,不同的穴位可以瘦不同的地方。 1、百會穴 預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升,在頭部連結後的那條線的頂點,即是百會穴。它可以起到安定精神預...
2016-03-15 -
奧林匹克日養生動起來 長跑時都有哪些注意事項?
長跑注意事項和技巧:別超負荷 1長跑該注意自己最大活動量,跑步時不要超負荷,要按照自身情況選擇,否則對身體損傷很大;2長跑前注意:不要喝水,先做做運動,活動活動腿,以免跑的時候抽筋;3技巧:在跑前鍛...
2014-06-19 -
疾病因素引起小兒營養不良 那就讓孩子動起來
人們的消費水準隨著現代科技與經濟的進步也在逐年增長,幾乎沒有買不到的東西,按道理說孩子的身體素質應該提高。可是恰恰相反,小孩的身體素質並不是加強了,仍然存在營養不良。那麼究竟是什麼元原因導致兒童營養...
2017-02-15 -
治腳氣 春天就要行動起來
氣溫漸漸回暖,又到了各種細菌活躍的時候,白癬菌就是其中一員。這種引起腳氣的病原菌容易受到溫度和濕度的影響,因此夏秋兩季是最容易引發腳氣的時候。要想防治腳氣,可不能等到夏季才開始準備,趁著春季還沒那...
2017-03-07 -
動起來廣場舞正背面附分解教學
廣場舞是一種時尚的舞蹈,廣場舞舒緩了我們的情緒,廣場舞讓我們感受到了快樂,廣場舞給我們帶來很多好處。今天給舞友們帶來的是動起來廣場舞,動起來歌詞很歡快,下面讓我們隨著動起來舞蹈教學視頻一起來練習一...
2017-03-07 -
【辦公室女性要隨時動起來】
運動不僅讓女人健康,而且讓女人美麗。英國《每日郵報》網路版近日為女性朋友推薦了一系列最新的健身理念和方法。本期,我們擇其精華,向讀者朋友一一介紹,以供學習和借鑒。 英國、荷蘭健身教練建議 帶上...
2017-03-07 -
動起來!讓寶寶長個的“增高體操”
有利於長高的運動: 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 不利於長高的運動: 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等) 增高體操 瞭解一些運動可以有效增高後...
2011-09-13 -
蕙蘭瑜伽視頻教程 讓局部脂肪動起來
很多人的整體看起來很美,然而就是有幾個地方不那麼協調,尤其是大腿、臀部以及腹部,那麼怎麼樣才能讓這些局部地方的脂肪減少呢?小編告訴你重塑完美身材呢需要蕙蘭瑜伽視頻教程,只要你學會這套瑜伽動作,就能...
2017-03-07 -
春來健身動起來
春天是健康投資的最佳季節,經常鍛煉可以增強機體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益,最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走,無論是郊遊、爬山,還是其他室外...
2017-03-07 -
秋季養生 動起來
秋天的氣候不冷不熱很適合鍛煉,秋季健身,可以選擇騎車、登山、太極拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通過秋季健身活動,增強人體的呼吸和血液迴圈功能,使人肺活量及心臟收縮力增大。此外,通過秋日郊遊,能使人...
2017-03-07 -
常受膝關節炎困擾?6大關節保健操動起來
膝關節炎是膝關節的常見疾病,當坐起立行時覺得膝部酸痛不適,走了一時症狀消失,這是早期表現。久之,疾病發展會出現活動不能緩解疼痛,且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難,需手在膝蓋上撐助才行。六大症狀可判斷...
2016-12-29 -
巧用時間 上班族也能動起來
上班族每天辛苦工作,身體大多處在亞健康的狀態,其實,幾個簡單有效的運動方式就能説明上班族們脫離亞健康。 步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間,於是出現了...
2017-03-08 -
健康快樂動起來
《健康快樂動起來》是中央電視臺2006年《全家總動員》節目的主題曲,由人氣網路小天后香香為央視主唱。吸取《全家總動員》成就平民明星夢的精神,香香順利取代花兒樂隊、吉祥三寶、王蓉等當紅組合與歌手最終成...
2014-06-19