想要減肥， 每天都睡懶覺肯定是不行的， 要做到早睡早起， 這樣會讓身體的循環系統、新陳代謝都可以正常的進行， 對於減肥是非常的有幫助的。 當然如果在早晨起床後， 能夠進行一些合適的運動， 對於減肥就會更好。 那麼， 每天早晨起床後應該做一些什麼運動對減肥有利呢?
首先， 做瘦身運動要選對鍛煉的地點， 最好是在室外空曠的地方， 因為那裡空氣比較清新， 氧氣充足。 鍛煉時可以攝取足夠的氧氣供給身體脂肪的燃燒， 從而更好的促進脂肪燃燒和毒素排出。
接下來就是做運動， 第一是振臀運動。
第二個瘦身動作也很簡單， 就是做深呼吸。 深呼吸運動主要針對腹部的脂肪， 包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、腹橫肌， 通過這個運動， 可以使身體快速變成有氧環境， 為脂肪燃燒和其他身體活動提供充足的氧氣。
再來是扭腰運動。 扭腰運動主要是鍛煉腰部的肌肉， 同時也可以鍛煉腹部肌肉。 你只要雙手插腰， 通過轉動腰部關節轉動身體， 就會使腰部的脂肪快速燃燒起來， 想要擁有小蠻腰便是遲早的事情。
還有一個不能漏掉的動作就是瘦腿運動。 瘦腿運動主要鍛煉腿部肌肉， 只要將腿伸直放在欄杆上， 兩手放在腿上， 儘量將上身壓近腿部。 這樣做會使腿部的脂肪快速燃燒， 腰部的脂肪也會被消耗。
早晨起床後進行晨練， 是可以強身健體， 同時還可以讓脂肪得以燃燒， 起到減肥的作用的。 但是在晨練的時候， 最好不要空腹進行， 以免因為低血糖等問題導致身體不適， 而且室外晨練的時候， 還要注意外界的環境， 如果污染嚴重， 就不要在進行了。
