一起來做頸椎病的康復運動操

頸椎病的康復運動操第一式是準備姿勢， 兩腳分開與肩同寬， 兩臂自然下垂， 全身放鬆， 兩眼平視， 均勻呼吸， 站坐均可。 雙掌擦頸是頸椎病的康復運動操第二式， 十指交叉貼於後頸部， 左右來回摩擦100次。 頸椎病的康復運動操第三式左顧右盼內容為頭先向左後向右轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。 頸椎病的康復運動操第四式是前後點頭， 頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長30次。

旋肩舒頸是頸椎病的康復運動操第五式， 主要內容是雙手置兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20~30次， 再由前向後旋轉20~30次。

有了上面講說的頸椎病的康復運動操內容之後， 你可以自己嘗試著做做， 在運動的同時讓頸椎病得到康復， 何樂而不為呢?如果你還有問題， 可以線上諮詢我們的專家。

頸椎病