運動， 這個詞慢慢的已經變成了一種潮流， 一種趨勢， 越來越多的加入各種各樣的運動， 因為運動不僅可以健身， 還可以增強身體健康， 最重要的還會使身體得到放鬆。 運動也分時間， 早午晚， 不同時間運動會產生不同的效果。 那麼今天就來瞭解一下早上運動到底好不好， 早上應該如何運動吧。
早晨運動之利醫學界研究認為， 如果是為了減肥， 早上運動非常好。 因為人在早晨一覺醒來的時候， 已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了， 這個時候去鍛煉， 就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。 因為早上能量沒有了，
此外， 加強運動鍛煉易可以防止導致腎結石。 工作壓力大以致於缺乏運動和飲水。 白領一族工作繁忙， 尤其是現代女性白領承受著比男性大得多的競爭壓力， 家庭與工作都要兼顧， 身心都承受著壓力。
為了可以正常時間下班， 他們一天時間基本都在辦公室裡， 常常一天喝不上一次水， 有的索性不喝。 再有一方面就是長久缺乏早晨運動， 造成脂肪的過量儲存。 這兩種不良習慣是導致白領易患腎結石的重要原因， 尤其是在乍寒還暖的秋天， 人體水分蒸發得很快， 不補充水分的話，
想必大家已經通過今天的內容對早上運動有了一個瞭解了， 並不是說早上運動就全部都是壞處， 大家可以在吃完早飯後鍛煉五分鐘， 但不要劇烈運動， 可以走一走， 伸伸胳膊等， 適當的運動會帶給身體一個好的狀態如果想運動可以選在晚飯過後， 可以去公園跑步， 進行體育運動等。
