作為一個上班族， 我想應該有很多人跟小編一樣， 早上鬧鐘響了之後不願意醒來， 還想多賴床一下。 所以每天早上起床都變成了痛苦的掙扎， 特別是有時候起床後腦袋昏昏沉沉， 弄不好會影響一天的情緒。 為了不影響一天的心情， 也為了不遲到扣工資， 還是決定早早起床吧。
那怎樣可以讓人快快醒來呢？今天小編來為各位賴床黨推薦一些幫助你睜開眼睛， 輕鬆起床的運動， 讓你神采奕奕迎接新的一天。
一、重點在背部讓背部、脖子伸展， 將睡眠中的身體切換成活動狀態。 因為睡眠中的肌肉是鬆弛的， 所以起床時身體特別柔軟， 但是背部在睡眠中受到壓迫， 所以背部反而是僵硬的。
可是活動身體的中樞神經在脖子及背部， 如果不鬆弛背部， 改善血液迴圈， 身體的活動神經很難醒過來。 而且， 神經是從脊椎一直延伸到全身， 出口就受壓迫， 當然會讓身體的活動力變差。
二、加快呼吸呼吸分為無意識呼吸和有意識呼吸， 應用有意識呼吸控制自律神經，
三、讓全身伸展起床後全身伸展的動作可以讓肌肉醒來。 伸展體操也可以柔軟肌腱、韌帶、關節、活動神經系統。 肌肉中有神經細胞， 如果不伸展肌肉， 神經的傳達也會比較遲緩。 特別是睡眠時， 身體長時間保持同一個姿勢， 所以， 全身的伸展動作是非常必要的。