便秘是生活中很多人會出現的問題， 甚至還成為了一種老年病， 便秘看起來可能不是嚴重的疾病， 但是會影響人們的正常生活， 所以， 接下來介紹幾招排毒防便秘的方法和技巧， 一起來看一下。
便秘是許多MM在減肥過程中都多多少少會遇到的問題。 便秘會讓你體內的毒素無法排泄出去， 從而導致體內的脂肪堆無限堆積， 出現小肚子。 便利怎麼辦？便秘應該怎麼調理？分享治療便秘方法幾招， 幫助你快速治療便秘， 強力排毒， 解救你的小肚子。
【便秘調理生活小妙招】
喝水兩公升
人體細胞65%是水分， 細胞外也是水。 如沒喝足夠水分， 細胞沒辦法正常新陳代謝， 出汗、小便都不足夠排毒。 皮膚可以吸收任何藥物， 皮膚對藥物的吸收率約40%， 因此不可亂塗化妝品。 在皮膚塗上藥膏， 可以在血液中發現40%該藥的有效成分。 另外， 心臟病人含舌下藥片， 是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長期便秘人群來說， 服用一些清體排毒類產品是必需的， 但對普通人群來說， 只要平時注意科學飲食， 足量飲水， 一般都能夠以人體自身代謝功能， 排出毒素。
按摩
很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。
如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能， 小腹就會有廢物堆積， 人很容易感到疲勞， 腰部也會慢慢地變粗。 這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩， 使血液迴圈變順暢， 新陳代謝加快， 排除體內毒素， 浮腫很快便會消除。
指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。 按壓天樞， 可以增強消化器官的功能， 有助於減少便秘。 用食指和中指按壓天樞，
清腸運動
此動作不難。 俯臥， 手掌放置胸兩側， 緩慢支起上半身， 腳尖蹬地， 頭緩慢扭向右側， 眼睛儘量去看左腳， 保持數秒， 轉向另一側相同， 共6組， 回到中間還原。 又叫“眼鏡蛇扭動式”。
注意：撐起上半身， 腰背疼， 可以把手往身體前方放一點。 這個方法一個月用一次就行了， 最多兩次， 因為毒素不會囤積的那麼快的， 建議大家週末心情好和空閒多的時候試一試， 但如果你是胃潰瘍， 十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要嘗試這項活動了。
多喝水對身體有好處， 對便秘這種疾病， 就要多喝水， 多運動， 平時有時間的話還可以注意多按摩， 按摩自己的小腹， 促進腸道的消化和蠕動，