誰都希望青春永駐， 雖然永遠年輕不現實， 但是我們可以通過自己的努力來延緩自己的衰老。 使自己年輕的久一點， 下面讓我們一起來看一下， 生活中哪些行為不利於年輕。
壓力過大
一些研究表明， 長期的壓力會觸發自由基釋放， 導致負責控制老化的細胞遭到破壞， 從而加速衰老。 壓力大還會導致思慮過多， 出現焦慮、抑鬱等負面情緒， 導致睡眠品質差， 從而出現脫髮、白髮、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。 英國倫敦聖托馬斯醫院公佈的一項研究也顯示， 壓力大是導致一些人長皺紋、衰老的主要原因。
專家建議， 儘量不要同一時間處理很多件事， 最好集中注意力， 完成一件事再做下一件， 這樣不但可以提高效率， 保證品質， 還可以化解一部分壓力。 當然， 學會科學地釋放壓力也非常關鍵， 運動、唱歌、聊天、畫畫、聽音樂等都是不錯的“解壓閥”。 累了還可以安排一場旅遊，
睡不夠5小時
人們常說睡個“美容覺”， 可見睡眠對皮膚保護作用有多大。 睡覺時， 我們身體的各項機能都得以恢復， 包括皮膚細胞。 如果長期睡眠不足， 皮膚就會失去彈性， 產生黑眼圈， 還容易長皺紋， 未老先衰。 每天最好保證睡夠7小時， 睡前要把無關睡眠的一切事物擋在臥室門外。 睡前2小時， 用溫水泡泡腳， 適量吃點小米粥、香蕉、蘋果、牛奶等有助於睡眠的食物。
久坐
久坐不僅會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼， 還會危害心臟， 傷胃， 傷腦， 引發高血壓、便秘等問題。 研究發現， 與每天坐的時間少於4小時的參試者相比， 每天坐的時間超過11個小時的參試者早亡危險高出12%， 心臟病死亡危險增加27%，
不僅如此， 久坐還會導致血液迴圈不暢通， 損傷皮膚彈性， 更易出現“小肚腩”、“水桶腰”。 建議長期坐在電腦、課桌前的人， 每40分鐘起來活動一下。
由於生活壓力越來越大， 人們越來越多的時間坐在辦公室裡， 其實坐的太久會對身體很大危害， 所以， 大家在日常生活中一定要多出去運動， 讓自己動起來， 才能讓自己更加年輕有活力。