一個良好的睡
保持充足的睡眠是健康的首要問題, 睡眠時間不能太晚,
每天八杯水
八杯水的大概含量就是人體每天所需的水量, 正常成人每天需要飲用2000ML的水, 保證自己身體的水份, 有益健康。 水可以通腸道排毒, 每天能夠保證飲用足夠水量的女性皮膚都比較好。
早起一杯水
早上起床喝一杯溫水, 可以清潔腸道, 改變血液因缺水二變的粘稠等問題。 也可以在水里加少量蜂蜜, 養顏美容。
睡前做面膜
面膜可以是補水面膜, 清潔面膜,
晚上泡腳
俗話說, 寒從腳起, 女性最怕的就是寒氣。 秋冬的時候每晚堅持泡半小時左右的腳, 可以滋養身體, 幫助睡眠。 還可以根據自己的體質, 去詢問醫生買一些生薑等草藥東西泡腳。