沒有先天優勢， 只能靠後天的努力。 長的不高沒關係， 如果我們的雙腿如果能瘦一點， 腿型能好看點， 雙腿就看起來會更修長。 那麼， 我們應該如何擁有大長腿呢?
加強腿部運動
俗話說得好， 生命在於運動， 很多人平時都會有運動的習慣。 但是他們做的都是全身運動， 比如說游泳、跑步、打籃球等等。 如果我們每天能加強腿部運動的話， 就可以擁有完美修長的腿型。
1、踮腳尖
很多人覺得自己不夠高的時候， 都會踮起自己的腳尖。 踮腳尖這個動作看似簡單， 其實它對身體的好處多多。 但是踮腳尖這個動作一定要做得標準， 否則就會事倍功半。
我們將雙腿繃直， 腳後跟慢慢抬起， 踮起自己的腳尖。 身體一定要保持住平穩， 堅持這個動作至少要一分鐘以上。 經常做這個動作， 可以拉伸腿部的韌帶， 消除大小腿的贅肉， 讓我們的腿部擁有完美的腿型。
2、拉伸運動
我們在家的時候， 可以腳尖向前然後仰面平躺在床上。 然後整體拉伸舒展兩腿的外側， 即使是O型腿也要伸直。 然後我們把雙腿併攏， 腳背繃直， 雙臂展開後平放。 堅持這個動作至少要一分鐘， 每天記得做五六組這樣的動作就可以了。
腿部拉伸運動看似非常簡單，
合理的飲食：
無論是減肥塑身還是防治疾病， 我們都離不開飲食這一塊。 如果我們吃得好的話， 不僅能保持身體健康， 同時也能塑造出完美的腿型。 很多人的腿型不好看， 很大一部分是因為腿部水腫比較嚴重， 今天小編給大家推薦幾款消腫減肉的美食。
1、海苔
海苔是水產品紫菜的再加工製品， 海苔是由紫菜烤熟後加工而成的， 經過調味處理， 添加了油脂、食鹽和其它調味料， 不僅質地脆嫩， 入口即化， 還具有很高的營養價值。 海苔濃縮了紫菜中所有的B族維生素， 核黃素和尼克酸的含量非常豐富， 同時也含有豐富的維生素A、維生素E和鉀、鈣、鎂等礦物質。
不僅僅如此， 海苔中含有豐富的纖維素， 纖維素和鉀元素具有調節體液平衡的作用， 要想擁有纖細玉腿， 大家要記得多吃海苔。
2、芝麻
芝麻中含有維生素E、B1、鈣質，
3、香蕉
我們經常用香蕉來代替主食， 因為這樣可以起到減肥的功效。 香蕉中含有較多的鉀元素， 含有的脂肪比較少， 對於瘦腿美腿有很好的效果。
4、蘋果
蘋果是出了名的“吸脂”水果，它可以幫助人體代謝掉體內多餘的鹽份，特別是預防腿部浮腫有很好的效果。
結語：想要和明星一樣的大長腿，跟著小編以上所述的內容來做。選擇正確的運動方式可以幫我們塑造腿部線條，選擇合理的飲食可以幫助我們減去腿部多餘的脂肪，大長腿再也不是夢！
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對於瘦腿美腿有很好的效果。
4、蘋果
蘋果是出了名的“吸脂”水果，它可以幫助人體代謝掉體內多餘的鹽份，特別是預防腿部浮腫有很好的效果。
結語：想要和明星一樣的大長腿，跟著小編以上所述的內容來做。選擇正確的運動方式可以幫我們塑造腿部線條，選擇合理的飲食可以幫助我們減去腿部多餘的脂肪，大長腿再也不是夢！
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