小雪養生吃點啥才能起到進補的作用呢？

 你在北方的炕頭上裹著貂， 我在南方的大雨裡露著腰。

紅棗可以健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參、白術共用， 能補中益氣、健脾胃， 達到增加食欲、止瀉的功效。 栗子性溫味甘， 有補腎強筋、健運脾胃和活血的作用， 老年人經常食用栗子可以治療腎虛腰膝酸軟、小便清長、大便溏爛等症狀。

小雪養生吃什麼好？

吃點啥才能起到進補的作用呢？一起來看看這些滋補的食材。

1）紅棗

棗味甘性溫、脾胃經， 有補中益氣， 養血安神， 緩和藥性的功能， 能使血中含氧量增強、滋養全身細胞， 是一種藥效緩和的強壯劑。 紅棗可以健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參、白術共用， 能補中益氣、健脾胃， 達到增加食欲、止瀉的功效。

2）栗子

栗子被稱為“腎之果”， 具有補腎壯腰、活血化瘀的功能， 很適合冬天人體的需要。 栗子性溫味甘， 有補腎強筋、健運脾胃和活血的作用， 老年人經常食用栗子可以治療腎虛腰膝酸軟、小便清長、大便溏爛等症狀。

3）羊肉

羊肉在冬季食用對身體更為有益。 冬天吃羊肉可促進血液迴圈， 可改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀。 羊肉中鐵、磷等物質的含量比其他肉類高， 適於各類貧血者食用。

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