在日常生活中， 我們有些不良習慣會導致各種各樣的疾病， 其中胃病就是最常見的一種。 胃病不是無緣無故就產生的， 很大的原因和不良的生活習慣息息相關， 要切忌以下這些不良生活習慣， 才能保持健康哦!
不良習慣會得慢性胃炎
慢性胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜發炎， 其主要臨床表現為食欲減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等， 是胃黏膜和腸黏膜發炎。 最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。
第一類， 不良衛生習慣。
生活習慣
幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。 健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的， 它想進入你的身體也就只有兩條路。 不是食用了被污染的水和食物， 就是通過口腔中的唾液進行傳播， 比如混用餐具、牙刷等私人用品， 所以注意個人衛生很重要。
飲食習慣
“工作太忙， 每次都要等到肚子餓得咕咕叫才想起來要吃飯， 一不留神又吃撐了。 ”
按時吃飯， 食物就會中和胃酸， 減輕胃酸對胃黏膜的傷害。 可你餓過了頭， 胃中空空如也， 胃酸就會不斷刺激胃粘膜。 接著你又吃撐了， 這會使胃過度擴張， 大量的食物在胃裡逗留， 刺激胃酸分泌， 對胃又是二次傷害。
第三， 飲酒吸煙。
飲酒
煙和酒， 都會直接對胃粘膜造成損傷， 是誘發胃炎的重要因素呦。 想遠離慢性胃炎， 必須戒酒、戒煙
第四， 長期精神緊張。
長期精神緊張
長期的精神緊張， 不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜， 還會使胃粘膜血管收縮、缺血， 容易誘發炎症。
注意舒緩壓力， 避免長時間精神緊張， 保持美美的心情， 才不會被慢性胃炎找上門。
預防方法
1.注意保暖：腸胃喜暖惡冷， 暖散而冷凝， 凝則傷胃。 入冬後要特別注意胃部保暖， 特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”， 應及時增添衣物， 夜晚避免腹部著涼。
2.少食油膩辛辣：入冬以後， 人們的飲食業發生改變， 往往偏向於油膩、辛辣的食物， 以便保暖。 慢性胃炎患者應注意， 儘量避免進食這類食物。 專家建議您， 冬季飲食可選擇清淡溫潤的食物， 可以保持胃腸的沖和之氣。
預防慢性胃炎
3.按摩護胃：經常按摩胃部不但能夠保暖，還能促進胃腸蠕動，幫助消化。大家可按摩中脘穴(位於正中線，臍上4寸處)，按摩時應採用仰臥位，放鬆肌肉，用指頭用力下壓，約5-6秒後離開，重複10次即可。
平時注意保持個人衛生，不要因為工作太忙而忽略吃飯，小心胃病就在你悄然不覺的時候偷偷產生。最好不要頻繁吸煙喝酒，也是很傷胃的喲!胃病是很難完全根治的，所以趁著我們的胃還健康的時候，要好好愛護它!
預防慢性胃炎
3.按摩護胃：經常按摩胃部不但能夠保暖，還能促進胃腸蠕動，幫助消化。大家可按摩中脘穴(位於正中線，臍上4寸處)，按摩時應採用仰臥位，放鬆肌肉，用指頭用力下壓，約5-6秒後離開，重複10次即可。
平時注意保持個人衛生，不要因為工作太忙而忽略吃飯，小心胃病就在你悄然不覺的時候偷偷產生。最好不要頻繁吸煙喝酒，也是很傷胃的喲!胃病是很難完全根治的，所以趁著我們的胃還健康的時候，要好好愛護它!