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幾塊錢一斤的這個,竟是清理血管特效菜

隨著年齡增長, 血管也會不斷老化。 日常飲食中, 多吃這些便宜的家常菜, 就能輕鬆幫你清血管!

番茄:預防血栓形成

千萬別小瞧番茄, 它能説明保持血管彈性、預防血栓形成!

番茄的維生素含量比蘋果、梨都高, 能提高機體氧化能力, 消除自由基等體內垃圾。 番茄生吃、或者榨成果汁、做番茄蛋湯, 又有美食又能預防血栓形成, 兩全其美。

胡蘿蔔:防止血管硬化

很多人接受不了胡蘿蔔的怪味, 但它卻出了名的能幫助防止血管硬化。 含有的胡蘿蔔素能增加冠狀動脈血流量, 降低血脂。

胡蘿蔔含有的大量果膠能促進血液迴圈並排出毒素。 不愛胡蘿蔔的你, 可得改掉這毛病咯。

小白菜:預防膽固醇

多吃青菜肯定沒有錯, 這不, 愛吃小白菜的你就賺到了, 它還可以有效預防膽固醇、保持血管彈性呢!

小白菜含有大量粗纖維, 進入人體後與脂肪結合, 能防止血漿膽固醇形成,

促使膽酸排出體外, 以減少動脈粥樣硬化的形成。

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花椰菜:血管清理劑

白色的花椰菜符合中醫“白色入肺”的說法, 是低價的養生蔬菜, 非常好的血管清理劑。

花椰菜含有豐富的維生素A和維生素C, 礦物質鉀、鈣、硒等, 纖維熱量低。 多吃可以增強抵抗力, 減少罹患心血管疾病的機率。

冬 瓜:防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。 經常吃冬瓜, 不但可以減少體內的脂肪含量, 對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

沒事吃點冬瓜籽, 也能預防血管疾病哦~它含有亞油酸等不飽和脂肪酸,

能有減少血液中脂肪和膽固醇的含量。

玉 米:軟化動脈血管

玉米富含脂肪, 其脂肪中的不飽和脂肪酸, 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝, 可以減少膽固醇在血管中的沉積, 從而軟化動脈血管。

玉米最健康養生的吃法當然是煮著吃啦!用來煲湯也很不錯,

保持營養均衡, 趕緊吃起來。

茄 子:軟化血管

茄子含豐富的維生素, 可增強血管的彈性, 降低毛細血管通透性, 對防止毛細血管出血有一定作用。

茄子的吃法很多, 適用於燒、燜、蒸、炸、拌各種場合, 沒事來盤魚香茄子, 那滋味美極了!

洋 蔥:降血脂

洋蔥含有一種能使血管擴張的物質, 能舒張血管, 降低血液黏稠度, 增加冠狀動脈血流量, 調節血脂。

經常吃洋蔥能減少血管的壓力, 還能增強纖維蛋白溶解的活性, 降壓降脂。

海 帶:防止血栓

海帶中含有豐富的營養物質, 有助於防止血栓, 又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

每天來一碗海帶排骨湯, 健康又養生!

花 生:清理血管

花生米含不飽和脂肪酸, 它有清理血管的作用, 還能幫助軟化血管、控制血壓血脂。

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