現代社會生活節奏日益加快， 人們受到的壓力也越來越大， 長期熬夜的工作使得人的免疫力越來越差， 那麼有什麼壞習慣會使人的免疫力變差呢？下面我們就來看看破壞人體免疫力的七個壞習慣。
一、濫用抗生素。 濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力， 這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 埃裡克·帕爾默領導的紐約“斯隆·凱特林癌症研究所”的研究人員試驗後發現， 這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症， 將使患者的身體健康受到更大傷害。
二、缺少睡眠。 缺少睡眠會導致免疫力下降， 降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。 芝加哥大學研究發現， 與每晚睡7.5—8.5小時的人相比， 每晚只睡4個小時的人， 體內抵禦流感的抗體減少50%。
三、不愛喝水。 充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤， 使感冒病毒難以迅速繁殖， 增強免疫。 建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，
四、被動吸煙。 被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康， 降低免疫。 據統計， 每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
五、壓抑情緒。 美國加州大學洛杉磯分校研究發現， 夫妻就婚姻問題展開建設性討論， 有助於改善血壓、心率和白血球數量， 提升免疫力。 專家建議， 別把問題藏心底。
六、社交圈子小。 研究發現， 一個人的社交圈子越小， 就越容易生病。 在18—55歲的成人中， 至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。 專家建議， 經常與朋友聯絡， 忙時給朋友發條短信是防感冒的新方法。
七、內部污染。 吸煙、飲酒等不良嗜好就是內部污染， 常飲酒、吸煙的人血液中維生素C的含量明顯偏低。 如身體內維生素C長期處於低水準而得不到補充，
以上所說的是破壞免疫力的壞習慣， 我們最好遠離這些壞習慣， 而要養成一些對人體有益的好習慣， 比如可以吃一些有益身體健康的食物， 如魚和貝類是好東西， 燕麥和大麥也是好東西， 都可以增加人體的免疫力， 建議多吃一些。