以前大腦反應很快， 跟別人聊天， 能夠不停的接話， 聊得水深火熱， 但是現在， 大腦越來越遲鈍了， 別人跟我聊天， 一兩句就聊不下去， 因為大腦反應不過來， 常常過後才想出來自己該怎麼說。 在學習上， 一些很簡單的問題， 我常常繞不過來， 糾結很久才讓自己想通， 有時想不通， 就一直想想， 頭腦就開始不舒服了， 暈暈的， 有點用腦過度的感。 不管怎麼說， 我確實是感到了自己大腦開始反應遲鈍了， 我經常生病吃藥， 還有熬夜的習慣 ， 不知道跟這些有沒有關係 ？這些壞習慣,讓你的大腦越來越遲鈍!
長期飽食現代營養學研究發現， 進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維細胞生長因數”的物質會明顯增多。 纖維細胞生長因數能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多， 促使動脈粥樣硬化。 長期飽食， 勢必導致腦動脈硬化， 出現大腦早衰和智力減退現象。 02嗜酒嗜甜食Sweetmeat酒精使大腦皮層的抑制減弱，
思考是鍛煉大腦的最佳方法。 只有多動腦，
隨著被子內的二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度會不斷下降。
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。 大腦的營養供應不足， 久而久之對大腦有害。 此外， 早餐品質與思維能力也有密切聯繫。 據研究， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長， 而吃素的兒童精力下降相對較快。 08睡眠不足Undersleep
二附院神經內科主任醫師徐麗君介紹， 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或睡眠品質太差， 會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。
09少言寡語Taciturnity
大腦有專司語言的功能區， 經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話， 可促進大腦這些功能區的發育。 整日沉默寡言、不苟言笑的人， 就像“用進廢退”一樣， 這些功能區會退化。
常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮，癮君子易患老年癡呆症。這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
專家建議：以下食物,能對記憶力有幫助:牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.
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這些功能區會退化。
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