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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟： 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度...
2015-10-02 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱，但我們還是應該堅持做健身運動，堅持健身運動的好處有很多，夏季是保養身體健康的好季節，是時候給你的身體增強下體質了，下面給大家分享3個能增強體質的運動，並介紹夏季健身注意事項，一起來...
2016-06-03 -
冬日運動首選熱度瑜伽減肥
冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 “冬季是個發胖的季節，缺乏運動又胃口大增，使大部分人一...
2012-09-27 -
週末四運動 休閒享假日
平時因為工作繁忙，很多人都沒有過多的時間來運動，週末兩天就想把一周的運動量全部補回來，這樣的運動方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合週末做的體育運動。 逛街是女生的最愛，終於能從繁...
2011-03-24 -
夏日運動三種腳傷怎麼辦
美國《跑步者世界》最新載文報導了“夏日運動中三大腳部問題及其防治措施”，皮膚病和足病專家告訴大家正確的預防和治療措施。 1.腳氣。夏季是腳氣高發季節。跑步等運動會加重腳底出汗，腳趾之間溫暖潮濕...
2010-06-30 -
假日動起來 有氧運動有講究
運動健身也是一樣，講技巧、講效率，加上心情愉快，才會一分汗水一分收穫。 傷痕累累VS碩果累累 身材豐滿的姑娘小琴，為了減肥，天天跑樓梯，做仰臥起坐，想把腰身變細。雖然覺得枯燥乏味，小琴還是堅持...
2012-10-04 -
夏日運動四方面需注意
炎熱夏季，要講究運動方式，注意做好防暑降溫的措施。 1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內...
2012-07-18 -
假日戶外運動七大排行
每逢節假日，人們都會結伴出遊，徜徉在大自然的懷抱裡，不僅能欣賞到旖旎的風光，而且，身體也得到了鍛煉，可謂一箭雙雕。以下推出假日最受歡迎的戶外運動七大排行： 1.登山 登山屬於有氧運動，能使血...
2011-08-22 -
夏日運動易發三種腳傷
皮膚病和足病專家告訴大家正確的預防和治療措施。 1.腳氣。夏季是腳氣高發季節。跑步等運動會加重腳底出汗，腳趾之間溫暖潮濕的環境最適合真菌瘋狂繁殖。 預防：穿輕便防潮合成材料襪子。跑步後，及...
2010-07-28 -
每日運動雕塑自己的小腿線條
粗壯的蘿蔔腿，讓你的腿部毫無美感可言嗎？想要擁有纖細、曲線優美的小腿嗎？為你傳授瘦小腿的秘訣。為你推薦最有效的瘦小腿按摩，瘦小腿運動精講，最精闢的瘦小腿知識，最美味的瘦小腿美食，讓你輕輕鬆松，拔...
2011-08-23 -
夏日運動保健四留心 巧運動控制旺盛食欲
雖說生命在於運動，但是由於夏日炎炎，如果不講究運動的方法，很容易造成中暑等健康隱患的發生。尤其是老年朋友，更需要注意。中老年人會說了，自己都年紀大了，適合自己的運動不多，不像青年人那樣充滿活力，可以...
2014-05-21 -
適合假日運動的項目是什麼呢
假日的運動可謂是非常受到人們關注的，畢竟好不容易歇一個假日，自然要好好鍛煉鍛煉，那麼，哪些合適呢?一些朋友還沒有準確的答案，這樣的話自然就得不償失了，對此，下面的介紹對於您來說就非常有必要看一看了...
2013-02-08 -
夏日運動享健康 四方面要留心
1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或...
2012-06-01 -
夏日運動腳傷治療三妙招
夏季是一個運動的好季節，找一個涼爽的早晨，在公園中運動一小會，也是個不錯的享受。 1.腳氣。夏季是腳氣高發季節。跑步等運動會加重腳底出汗，腳趾之間溫暖潮濕的環境最適合真菌瘋狂繁殖。 預防：穿輕...
2013-05-05
