冬季帶寶寶戶外動起來 帶寶寶戶外運動注意事項

現正值寒冬， 和孩子一起進行戶外運動， 既可以提高孩子防寒抗病的能力， 也可以培養孩子待人接物的能力， 培養孩子的高情商、高EQ。 那麼冬季帶孩子運動有哪些注意事項？

戶外活動切忌太早或太晚

戶外運動時間最選在上午10點至下午兩三點時間範圍內， 不管是有陽光還是無陽光的天氣， 每天上午十點至下午兩三點鐘， 是一天內溫度最高的時間段。 當然， 最好選擇有陽光的天氣帶孩子外出， 可以讓孩子充分的沐浴陽光， 天氣也暖和， 更適合孩子心情地玩耍。

不要在風大的天氣外出活動

風大的天氣不適合孩子外出，

使孩子容易著涼感冒。 還有， 風大時， 孩子的眼睛容易受刺激流眼淚， 甚至有異物進入眼睛， 所以風大時儘量不要帶孩子外出。

外出前給孩子用溫水多洗一會兒臉， 讓皮膚充分吸收水分， 然後多塗些潤膚霜

洗臉很重要， 不要感覺小孩子的臉不髒， 容易洗， 這是錯誤的。 給孩子洗臉時有溫水， 而且要多臉一會兒， 讓孩子的臉充分吸收水分， 否則外出時吹到風容易乾裂。 所以， 洗臉完畢後再多塗些潤膚霜， 以達到保護孩子皮膚的目的。 洗手跟洗臉同樣的重要。

運動要遵循循序漸進的原則

戶外運動既要慢慢適應， 比如說天氣比較冷的時候， 每天分幾次帶孩子出去， 每次出去的時間比較短一些， 這樣雖然麻煩一些，

但孩子容易適應， 所以家長一定不要怕麻煩。 天氣比較好， 中午陽光比較足的時候， 戶外活動時間可以適當長一些。 舉例來說， 三個月以內的孩子， 抱著孩子出去幾分鐘就回來， 連續三天以後就可以出去的時候走得慢一點， 五到十分鐘， 再幾天以後出去二十分鐘就沒有問題， 當然要根據天氣情況。

戶外運動內容的選擇

兒童體格發育遵循著一定規律， 家長選擇的戶外活動應適應兒童自身規律， 切不可揠苗助長， 過早地進行劇烈而複雜的活動， 會給兒童身體帶來損傷。 基本原則是年齡越小， 活動內容應該越簡單。

對於小嬰兒來說， 冬季的戶外活動多是為了曬曬太陽， 促進骨骼發育， 增加視覺、聽覺刺激， 促進腦發育，

所以只是需要父母抱著孩子散散步就可以。

大一點兒的孩子， 運動能力增強， 可以在父母的協助下做一些簡單的活動。 比如兩歲左右的孩子走路比較穩， 可以做平衡木練習， 可以在正規的平衡木或花壇邊、馬路兩邊的路邊石上練習。