綠茶的營養成分有很多， 常喝綠茶對身體也有很多益處， 特別是在冬季， 冬季喝綠茶的好處多多， 那麼冬季喝綠茶有什麼好處？冬季喝茶又有哪些注意事項？一起來看看吧。
冬季喝綠茶的好處
1、延緩衰老
對於眾多人來說延緩衰老是共同所追求的。 而冬季多喝綠茶能夠達到延緩衰老的效果。 因為綠茶中所含有的茶多酚維生素c等， 都能夠使人體的心肌活動以及血管的彈性有所增加。 因此相關的專家認為， 多喝綠茶可以延長人的壽命。
2、預防癌症
綠茶中所含有的營養成分很多， 部分咖啡鹼這些都帶是起到了一定的作用。
3、緩解疲勞
冬天的寒冷使得人們總是喜歡鑽到被窩裡， 而且經常會出現疲勞狀態。 所以冬季多喝綠茶還有一個非常重要的作用， 那就是能夠緩解疲勞。 自古對於綠茶來說就有一定的效果， 比如對於治療眼睛疲倦， 四肢疲勞等都有很好的作用。
4、降脂減肥
冬季的寒冷使得脂肪也開始不斷的上漲， 由於冬季溫度寒冷， 所以人們需要攝取更多的食物來使身體達到保暖效果。 從而就會造成脂肪的不斷增加， 而這樣就會影響到人體的健康。 這也是冬季多喝綠茶的重要性的原因之一， 因為冬季多喝綠茶能夠達到降脂減肥的效果。
而且對於預防各種心血管疾病也有一定的幫助， 通常來說在冬季是心血管疾病的高發時期。 而這個季節中多喝綠茶的話能夠預防疾病的發生。 相關的專家研究處去調查顯示， 每週喝茶超過十四倍的人， 比不喝茶的人患病幾率要低很多。
5、抗菌排毒
無論是環境因素還是食物飲食因素都往往會導致身體堆積一些毒素。 而冬季多喝綠茶能夠達到抗菌排毒的效果， 這樣對於提高人體健康有一定的益處。
6、緩解皮膚衰老
綠茶中所含有的茶多酚， 與天然的抗氧化劑， 對於緩解皮膚衰老有很好的幫助。
冬季喝茶的注意事項
1、經期不要喝茶
冬天， 天氣寒冷， 一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度， 但是如果是在經期中本身失血過多， 如果再喝茶的話， 就會造成體內的鐵流失， 形成缺鐵性貧血。 同時， 醫學專家研究發現， 與不喝茶者相比， 有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍， 每天喝茶超過4杯者， 增加3倍。
2、孕婦不宜喝茶
懷孕的准媽媽們通常會在飲食上有很多的注意， 不能吃這個不能吃那個， 但是， 卻沒注意茶這個很普通的飲品。 由於茶葉中含有的茶鹼有興奮作用， 這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的。 而且我們常喝的大部分茶葉， 大多數都是寒涼性的， 這也對胎兒的發育很不利。 因此要特別注意。
3、老人冬季少喝茶
又是一個寒冷的冬季， 對茶葉偏愛的老年人在這個時節對於茶葉的攝入量不減反增。但是，這樣做是非常危險的。因為，我們上文中提到，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。
4、冬季飲茶宜熱不宜涼
“對於普通人來說，一日飲茶12克左右，吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。不過儘量少飲濃茶，多飲濃茶會傷胃。”李偉特別指出，隨著功夫茶的流行，人們喝茶“越來越燙了”，這是非常不對的。
人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60度左右，不要超過70度。冬季飲茶宜熱不宜涼，最好要保持一定的熱度，因為茶湯熱飲時，香氣十足，冷了之後，則香氣減弱，且由於茶湯放置太久，也會因接觸空氣而產生氧化現象，味道欠佳。茶具最好選擇散熱慢的紫砂茶具。
5、不要空腹飲茶
冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應，加重它們的負擔，導致腸胃功能徹底紊亂。
6、不要喝濃茶
同理，濃茶由於含有大量的茶鹼等物質，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等症狀。
7、不要喝燙茶
天寒地凍，大家都會用滾燙的開水來泡茶，這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體不好。
大家不妨在冬季多喝綠茶，是很不錯的養生方法，對身體的健康也會起到很好的作用，但同時也一定要注意以上為大家介紹的冬季喝茶的注意事項，只有選擇正確的喝茶方法、合理的喝茶時間，才會為身體贏得健康。
對茶葉偏愛的老年人在這個時節對於茶葉的攝入量不減反增。但是，這樣做是非常危險的。因為，我們上文中提到，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。
4、冬季飲茶宜熱不宜涼
“對於普通人來說，一日飲茶12克左右，吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。不過儘量少飲濃茶，多飲濃茶會傷胃。”李偉特別指出，隨著功夫茶的流行，人們喝茶“越來越燙了”，這是非常不對的。
人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60度左右，不要超過70度。冬季飲茶宜熱不宜涼，最好要保持一定的熱度，因為茶湯熱飲時，香氣十足，冷了之後，則香氣減弱，且由於茶湯放置太久，也會因接觸空氣而產生氧化現象，味道欠佳。茶具最好選擇散熱慢的紫砂茶具。
5、不要空腹飲茶
冬天腸胃調節功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應，加重它們的負擔，導致腸胃功能徹底紊亂。
6、不要喝濃茶
同理，濃茶由於含有大量的茶鹼等物質，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等症狀。
7、不要喝燙茶
天寒地凍，大家都會用滾燙的開水來泡茶，這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體不好。
大家不妨在冬季多喝綠茶，是很不錯的養生方法，對身體的健康也會起到很好的作用，但同時也一定要注意以上為大家介紹的冬季喝茶的注意事項，只有選擇正確的喝茶方法、合理的喝茶時間，才會為身體贏得健康。