喝綠茶的好處 綠茶養生的秘密

從五行來講， 夏季屬火， 而所屬的五臟是心， 心屬火。 因此， 夏季養生首先要注意養心。 綠茶含有黃酮醇類， 具有很好的抗氧化作用， 亦可防止血液凝塊及血小板成團， 能有效降低心血管等方面的疾病。 同時夏季易使人煩躁不安、脾胃虛弱、困乏無力。 在中醫養生中， 夏季宜吃苦味食物。 而綠茶味甘澀， “幽而不冽， 啜之淡然”。 夏季飲用， 能消暑清熱、醒腦提神， 在增強食欲、健脾利胃方面， 也有明顯的效果。

“暑為陽邪、暑多夾濕， 容易耗氣傷津”。 中醫養生中講究“冬藏夏放”， 也就是說冬季要注意營養和能量的積累， 而夏季就要增強身體的新陳代謝能力，

及時補充消耗的能量。 夏季天氣炎熱， 人們容易出汗， 這就導致身體大量鉀離子的流失。 據科學證明， 綠茶中含有大量的鉀元素， 能及時補充身體流失的鉀。 從而有利於生津益氣， 彌補身體損耗， 提高耐熱能力。

綠茶的下一種妙用，

對許多女性朋友絕對是“福音”。 綠茶在美白護膚、抗衰老方面的作用是被公認的。 由於綠茶是不發酵茶， 因而保留了鮮葉內較多的天然物質， 如茶多酚。 茶多酚具有良好的抗氧化效果， 能補充水分緊實肌膚， 延緩衰老。

目前市場上流行的美容產品-----綠茶粉， 足以說明綠茶在美容護膚方面的效果。 綠茶還有很好的瘦身減脂的功能。 唐代《本草拾遺》記載“久食令人瘦”， 說明在唐代以胖為美的時代， 就知道綠茶具有減肥的功效。 所以， 那些希望通過節食減肥的女同胞們， 不妨換種飲食方式， 在控制飲食的基礎上， 喝喝綠茶， 這樣不僅有利於腸胃的新陳代謝， 保證身體營養元素的平衡， 綠茶所具有的美容護膚、瘦身減脂的功能，

會使你的夏季減肥計畫事半而功倍。 在這裡， 有一點需要提醒女同胞們， 綠茶雖然有很好的減肥功效， 但在經期、懷孕和哺乳期間不宜喝綠茶。

對於經常抽煙、喝酒的男士們， 夏季常喝綠茶也會對身體大有裨益。 綠茶具有良好的解毒醒酒、生津止渴的功能， 能有效緩解對肝臟的損害。 另外， 綠茶具有抗菌、防癌， 抑制病理細胞活動的功能， 能有效減輕抽煙對肺部的危害， 降低肺癌發生的幾率。

“冬喝紅， 夏喝綠”。 上面說了這麼多夏季飲用綠茶的好處， 但綠茶並非適合所有人群， 飲用綠茶也要注意一些禁忌。 比如， 老年人、肝臟病人、尿結石患者、腸胃病患者和感冒發燒者最好不要飲用濃綠茶。 另外， 不要空腹喝茶、忌喝隔夜茶，

也不要用綠茶水服藥， 因為茶水可解藥性。 知道這些宜忌， 就讓綠茶伴您清涼一夏吧！