-
蕙蘭瑜伽視頻教程 讓局部脂肪動起來
很多人的整體看起來很美，然而就是有幾個地方不那麼協調，尤其是大腿、臀部以及腹部，那麼怎麼樣才能讓這些局部地方的脂肪減少呢?小編告訴你重塑完美身材呢需要蕙蘭瑜伽視頻教程，只要你學會這套瑜伽動作，就能...
2017-03-07 -
春來健身動起來
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外...
2017-03-07 -
秋季養生 動起來
秋天的氣候不冷不熱很適合鍛煉，秋季健身，可以選擇騎車、登山、太極拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通過秋季健身活動，增強人體的呼吸和血液迴圈功能，使人肺活量及心臟收縮力增大。此外，通過秋日郊遊，能使人...
2017-03-07 -
常受膝關節炎困擾？6大關節保健操動起來
膝關節炎是膝關節的常見疾病，當坐起立行時覺得膝部酸痛不適，走了一時症狀消失，這是早期表現。久之，疾病發展會出現活動不能緩解疼痛，且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。六大症狀可判斷...
2016-12-29 -
巧用時間 上班族也能動起來
上班族每天辛苦工作，身體大多處在亞健康的狀態，其實，幾個簡單有效的運動方式就能説明上班族們脫離亞健康。 步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了...
2017-03-08 -
健康快樂動起來
《健康快樂動起來》是中央電視臺2006年《全家總動員》節目的主題曲，由人氣網路小天后香香為央視主唱。吸取《全家總動員》成就平民明星夢的精神，香香順利取代花兒樂隊、吉祥三寶、王蓉等當紅組合與歌手最終成...
2014-06-19 -
假日動起來 有氧運動有講究
運動健身也是一樣，講技巧、講效率，加上心情愉快，才會一分汗水一分收穫。 傷痕累累VS碩果累累 身材豐滿的姑娘小琴，為了減肥，天天跑樓梯，做仰臥起坐，想把腰身變細。雖然覺得枯燥乏味，小琴還是堅持...
2012-10-04 -
動起來練練強身健體操
平衡氣血：兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度後復原，再向右彎，動作同前，反復數次。 功效：降低血壓，鎮心安神。 心平氣和...
2012-09-04 -
動起來趕走滑鼠手！
雙手重複著在鍵盤上打字、頻繁移動點擊滑鼠……電腦整天“霸佔”著我們的手，還順手牽羊地“俘虜”了我們的健康，導致手指關節和腕關節莫名其妙地疼痛，手感無力等，這些都是“滑鼠手”的徵候群。如果你有諸上不...
2012-07-23 -
開車族養生：堵車也能“動起來”
每逢上下班時間，本來很順暢的馬路，因突然從各處擁來的人群、車輛一時間就排起了大長龍。此時，你是不是會倍感心煩氣躁、抱怨不斷?其實，大可不必，要知道煩惱和抱怨改變不了任何問題。你不如將這一段零散的時...
2012-07-18 -
動起來廣場舞歌曲賞析教學視頻
廣場舞是一種全民健身的舞蹈，廣場舞給我們的生活帶來了不同的色彩，可以說廣場舞在很大的程度上提高了我們的身體素質。今天給舞友們帶來動起來廣場舞，動起來歌詞表達了自己內心的悸動。下面讓我們跟著動起來舞...
2017-03-08 -
行動起來 給身體的4大排毒器官做個大掃除
人的的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統，為你淨化血液，並代謝掉體內的垃圾。不注意保護這些器官，會導致各種病症，快點行動起來，千萬不要等到有問題的時候才想起來...
2014-08-27 -
落枕了怎麼辦 9個按摩療法讓脖子動起來
【導讀】很多人都有過這樣的經歷，那就是落枕，動動脖子都覺得疼痛難忍，不僅身體上受折磨，同時還影響工作和生活。那麼落枕了怎麼辦呢?接下來小拜年就教大家9個治療落枕的按摩方法，很有效果哦。同時小編還會...
2017-03-09 -
推薦:讓胃動起來的腹式呼吸
我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮空氣，而腹式呼吸法不僅能擴大血液含氧量，讓機體主動地排除廢物，同時腹肌的收縮和放鬆對胃部也是一種良好的按摩，能促進胃部運動，改變消...
2009-11-20 -
瑜伽健胃操 讓胃動起來
胃脹、胃堵怎辦？中醫認為，許多姿勢能夠促進腸胃的蠕動，幫助人們緩解胃堵、胃脹的症狀。下面這幾招姿勢運動大家不妨試試。 一、跨腿扶膝護腸胃（立姿） 動作： 1、雙腳打開兩倍肩寬，腳尖朝前，...
2016-08-03 -
預防兒童齲齒請家長們積極動起來
孩子在小的時候可能對於保護自己的牙齒可能不在意，作為家長的，這個時候就有義務要幫孩子做好的預防蛀牙的工作了，那麼具體預防蛀牙的步驟有哪些呢？下面我們一起來看看吧。 1. 孕期保健要做好。多吃蔬...
2014-07-21 -
春令養生動起來
雨水節氣後，地濕之氣漸升，早晨時有露、霜出現。針對這樣的氣候特點，按照中醫養生學理論，飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。又由於此時氣候較陰冷，可以適當地進補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這...
2017-03-12 -
8個小運動讓肩胛骨動起來
八個動作讓肩胛骨動起來 1.俯身側平舉 兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外展到側平舉的位置，同肩高或略低於肩。每組12～15次，3～4組。 2.啞鈴肩上舉 自然站立，...
2011-12-06 -
消化系統不好 男人如何讓腸胃動起來
現在生活節奏越來越快，很多男士朋友都在奔波忙碌，一不小心就很容易讓自己的消化系統出現問題。那麼男人消化系統不好怎麼辦呢?消化不好怎麼調理又該如何調理呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一...
2016-01-26 -
想瘦下來得先動起來 健美操減肥8個事項
健美操是一種有氧運動，跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，而這種運動減肥方法特別適合女性，當然，在跳健美操減肥的時候大家應該注意以下8個事項，這樣才能達到理想的瘦身...
2013-07-09
