-
睡前小運動，贅肉都走掉
現在由於人們生活節奏的加快，很多人每天都忙於工作，很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去，身體會垮掉的，如果白天沒時間，那麼不如選擇晚上運動吧！ 睡前30分小運動 1.靠牆抬腿 把...
2015-08-10 -
迅速減掉腰和腹的六個小動作
第一組：低度仰臥起 1a、仰面平躺，雙手放在耳後。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。 1b、呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數秒。呼氣平躺。重複動作8-10次。 細節提示：眼睛平...
2011-08-29 -
扭腰瘦腰小運動
對於瘦腰運動，大家應該瞭解很多了，下面是幾條扭腰瘦腰運動，大家可以試一下。 1、盤坐在墊子上，吸氣，兩臂舉到胸前平屈，兩小臂上下重疊，脊椎向上延伸，頭部儘量往上頂，上身挺直，腹部保持緊張。 ...
2011-08-10 -
5個居家小運動 輕鬆攻克小肚腩
居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。可為什麼她們還是偏僻發胖呢？終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發上看電視。..久而久之，腹部成了最大的受害區。 一、疊衣服 1分...
2011-06-30 -
面試時切忌的六個小動作
求職過程中，面試可以說是壓力最大的一個環節。要想在面試中成為勝利者，要做好多方面的準備，就連一些不經意的小動作也不能忽略。美國心理學家近日指出，面試時一定要避免六個負面小動作。 邊說話邊拽衣...
2010-11-16 -
緩解眼睛疲勞的六個小妙招
很多白領朋友很容易患上眼睛疲勞，尤其是上班族久居於辦公室，天天對著電腦會使得我們的眼睛非常疲憊。今天小編就推薦能緩解眼睛疲勞的六個小妙招。 緩解眼睛疲勞的六個小妙招 1、眨眼睛 眨眼很重...
2016-06-01 -
瘦腿的小運動有哪些
瘦腿有很多運動，但是太勞累的運動很多人又不願意做，所以說必須要選擇一些小小的運動才能夠提高人們的興致，瘦腿的小運動人也不會覺得太疲乏，特別是瘦腿的運動，如果瘦腿的運動做不好的話，那麼很多人就會覺得...
2015-11-07 -
每個都是小運動，卻很少人知道堅持下來可治腎虛
男性出現腎虛已經不是一件奇怪的事了，特別是隨著年紀的增加，補腎健腎對男性來說就更重要了。對於愛好運動的男性來說，在經常健身的時候可以做做下面的小運動，有助於治療腎虛哦。 1、收腹舉腿 練習方法：身體...
2016-09-29 -
什麼小運動可防治肩周炎
肩周炎的全名是肩關節周圍炎，是中老年人常患的一種慢性病。中醫認為此病主要是肩關節受風著寒引起，便稱它為“漏肩風”。也有稱之為“五十肩”、“凍結肩”的。 肩周炎的體育療法動作較多，患者可酌情選做...
2013-07-12 -
睡前小運動幫您預防打呼嚕
打呼嚕的預防關鍵是不要讓身體過於勞累地進入睡眠，很多人白天工作繁忙，甚至經常加班到很晚，喜歡回去後洗刷完就倒在床上睡了，這對打呼嚕的預防是極為不利的，建議在睡覺前做一些適當的運動。 1.平躺，將...
2012-04-25 -
夜間減肥小運動有哪些?
其實減肥並不是多麼困難的一件事情，從我們生活的諸多例子就能看出來，只要是肯付出努力，每天堅持下去，效果還是很不錯的，但是哪些只喊著減肥卻不付諸於實踐的人總是起到不到減肥的效果，而且夜間也是不可過錯...
2015-09-02 -
教你愉快親子教育六個小方法
一、給孩子一個選擇 允許兒童按照他們自己的興趣去做事是非常重要的，這也是幫助他們成功的最佳途徑之一。如果你讓孩子感到她有選擇去學芭蕾舞或是去練健美操的自由，她就會更賣力氣地去做這兩件事中她所選中的...
2009-08-14 -
上班族緩解眼睛疲勞的六個小竅門
上班族工作繁忙，每天面對電腦10個小時。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假。 1、能偷懶時且偷懶 每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜著眼睛。比如打電話...
2015-12-09 -
可以預防中風的小運動
咬牙切齒：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆時互不離開，每遍做數十次。 搖頭晃腦：端坐位，放鬆頸部肌肉，不停地上下點頭3分鐘左右，再左右旋轉脖頸3分鐘，每天...
2011-11-21 -
能讓牙齒變白的六個小竅門
1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次...
2009-03-06 -
教您幾招健身小運動
隨著社會的快速發展，人們的生活節奏也越來越快，特別是上班族，每天大部分時間都在辦公室工作，沒有時間去健身，這樣長期沒有運動會威脅到身體健康。很多上班族都在抱怨沒有時間去健身房健身，而且也很懶運動，...
2015-04-07 -
關於瘦身有哪些小運動呢?
現在關於瘦身減肥的話題層出不窮，既然面容我們沒法決定，那麼很多人就開始在追求好的身材了。畢竟在這個看臉看身材的社會如果你什麼都沒有那你就沒有什麼優勢了。而關於瘦身的問題，運動還是一個比較好的方法，...
2015-10-22 -
防治腰肌勞損的生活小運動
一個姿勢過久的話很容易引起腰肌勞損，日常生活中，注意一些小問題就能很好的預防腰肌勞損。那麼在生活中如何預防腰肌勞損呢？小編給大家介紹幾種小運動，能夠幫助大家免除腰肌勞損病症的困擾。 宜 1....
2013-02-28 -
快速養胃的六個小竅門
1、冷： 胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。 對策：寒冷季節注意...
2013-02-08 -
輕鬆遠離納氏囊腫的小運動
預防納氏囊腫的發生，有的人會感覺其預防措施很繁瑣，就不願意去做了。為了讓大家可以更好的做到預防納氏囊腫效果，下面的文章就給大家整理幾個預防納氏囊腫發生的小運動，這樣女性在空閒的時候，做點小運動，就...
2016-11-29
