肩周炎的全名是肩關節周圍炎， 是中老年人常患的一種慢性病。 中醫認為此病主要是肩關節受風著寒引起， 便稱它為“漏肩風”。 也有稱之為“五十肩”、“凍結肩”的。
肩周炎的體育療法動作較多， 患者可酌情選做其中幾節， 也可全部做。 通過這些體育療法， 促進肩關節部位血液迴圈， 改善營養供給， 緩解攣縮的肌肉， 分離粘連的瘢痕， 增加肩關節的活動幅度， 逐漸使其功能恢復。
(1)甩手：站立， 兩腳同肩寬， 兩臂輕輕前後擺動， 並逐漸增加擺動幅度， 每天早晚兩次， 每次50～100下。
(2)撈物：站立， 兩腳同肩寬， 上身向前彎， 患側前臂向下做撈物動作，
(3)劃圈圈：站立， 兩腳同肩寬， 身體不動， 兩臂分別由前向後劃圈圈， 劃動範圍由小到大， 每天兩次， 每次50～100下。
(4)摸牆：站在牆根， 患側手扶住牆， 由低向高摸， 直摸到最高點不能再向上摸為止， 然後把手放下， 反復練習。 每次20～30下。
(5)聳肩：坐位或立位均可。 肘關節屈曲成90°， 兩肩聳動， 由弱到強， 每天兩次， 每次50～100下。
(6)摸高：以樹枝或屋內懸吊一物為標誌， 用患側手臂儘量向上摸， 並逐漸增加摸的高度， 每天兩次， 每次50～100下。
(7)沖天炮：立位或坐位均可， 兩手互握拳， 先放在頭頂上方， 然後逐漸伸直兩臂， 使兩手向頭頂上方伸展， 直到最大限度， 每次30～50下。
(8)展翅：站立， 兩腳同肩寬， 兩臂伸直向兩側抬起(外展)和身體成90°， 兩臂展開後停5～10秒鐘再放下，
(9)摸頸：坐位或立位均可， 兩手交替， 摸頸的後部， 每日兩次， 每次50～100下。
