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護眼小運動
方法步驟: 01 上班時的間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持10秒,稍微休息一下,對護眼有很大幫助。 02 眼球運動 若連續坐在電腦桌...
2015-05-08 -
小小運動健脾胃 增強免疫力
導讀:小小運動健脾胃,脾胃虛寒患者越來越多,大多因不善待脾胃造成,長期吃飯不規律、過度飲酒、暴飲暴食、喜食寒涼等,往往會出現胃痛、腹痛、腹脹、四肢發冷等症。 日常可做些簡單的傳統運動健脾胃,如...
2017-02-19 -
常做這小運動保你一生不得癌
癌症在不知不覺中已經成為危害我們人類健康的主要殺手,而對於女性朋友而言,乳腺癌就是女性健康的第一殺手。所以,說到癌症很多的女性朋友都不免會談“癌”色變。 其實癌症不可怕,今天小編就和大家一起來學習...
2016-06-08 -
瑜伽入門 晚上做這小運動讓你重返十七歲
瑜伽入門動作一魔術瑜伽一:叩首式練習的功效能讓血液回流至頭部。具有改善氣色,預防頭昏失眠的效果。保持肌膚的彈性,淡化細紋。初學者,可以用雙手來支援身體,使頭部不要接觸到地面。動作分解1雙膝併攏,臀部...
2015-12-01 -
霧霾天室內小運動
方法步驟: 01 拍拍肩。腰部轉動和拍肩相結合,右手掌拍左肩腰向左轉,另一手背拍腰骶部,反之亦然。因肩部有肩井穴,拍打此穴可起到疏通氣息,行氣活血作用。 02 扭扭腰。同準備姿勢,拇指在...
2016-12-26 -
預防高血壓 小運動助你遠離高血壓困擾
導讀:生命在於運動,勤運動能有效的幫助養生,還能對有些疾病有一定的輔助治療作用。高血壓患者不適合激烈的運動,不過有一些日常下運動,常常做做,也可以幫助各位高血壓患者控制病情,改善血壓起伏不定的情況...
2017-02-23 -
每天堅持做這些小運動,會越來越年輕!
鼻子常常搓、揉、刮 原理與功效: 鼻子是人體重要的呼吸管道,它是人體臟腑與外界相連的門戶。經常按摩揉搓鼻子,可以增強局部氣血的流通,幫助肺臟滋潤生養,和預防感冒的功效。 操作方法:...
2016-06-30 -
在家也能做運動 6個居家小運動讓你收穫好身體
6個居家小運動讓你收穫好身體1為了使你整天有精神,每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時,把身體側向一邊,兩手墊在頭下,然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢,可以使肌肉有彈性,同時舒緩背部的緊張感。...
2015-03-12 -
常做4種小運動 讓你遠離直腸脫垂
大家都知道平時多做一些運動可以幫助提高身體素質避免疾病,而當代人極易受到肛腸疾病的侵害,近年來直腸脫垂的發病率是一直增加,積極預防非常有必要。下面就是幫你防患直腸脫垂的小運動,希望大家空閒之餘試...
2015-02-05 -
飯後小運動 燃脂助消化
導讀:下面的三套拍手操減肥運動能有效説明消化,加速燃脂的速度,非常簡單,堅持練習下去,擁有健康優美的體型不是問題哦。 Step1. 向前拍手 1、雙腿併攏站立,膝蓋繃直,左右腳跟和膝...
2017-02-23 -
增強寶貝抵抗力小運動練起來!
不同階段的寶寶可以通過一些運動增加對外的抵抗力,0-6個月的寶寶可以適當的做些音樂搖籃運動,這樣可以培養寶貝與大人的良好關係,使寶貝心情愉悅,並能發展寶貝的各種感官,促進多種智慧的發展。 0-...
2016-09-12 -
整形手術危害大,瘦臉小小運動就可搞定
臉部的肥胖比任何部位的肥胖都要讓人難以忍受,因為不但會影響到你的美觀程度也會影響到人家的第一印象,減肥達人推薦快速按摩瘦臉運動,輕鬆按出V字巴掌臉。 頭往右側傾 腰背挺直地坐在椅子上,收起...
2016-08-19 -
防治滑鼠手的小運動,你今天做了嗎?
長期食用電腦滑鼠就容易得滑鼠手,滑鼠手對患者的工作帶來不便。要想防治滑鼠手,可以通過全身運動鍛煉。下面介紹防治滑鼠手的小運動。 電腦整天“霸佔”著人們的手,這使得患滑鼠手人數越來越多。進行全身...
2016-08-16 -
八個小運動幫你快速甩掉贅肉
上班族男性由於長時間缺乏運動,身體機能下降,腹部的肌肉失去原有的彈性和支撐,形成一層又一層的游泳圈。運動是大家都喜歡的減肥方式,下面小編就為你介紹幾個快速甩掉贅肉的運動,不妨來試一試吧。 如...
2016-08-01 -
簡單小運動 塑形又保健
日常生活就能進行的簡單小運動,不僅不需要高端的運動設備,在日常生活中就能進行運動,而且助你塑形的同時又能保健,可謂小家庭必備的運動良方。下面就讓你看看這6個簡單小運動都是什麼吧? 1.做家務 家務...
2017-02-27 -
辦公室健身小運動 精神一整天
編者按:白領們每天在辦公室坐上一整天,沒有更多的活動,這樣身體健康就存在很大的隱患。那麼,辦公室要如何健身保持身體健康呢?健身中心教你辦公室健身法。 8:30新的一天,從活動筋骨開始 坐姿扭...
2012-08-28 -
【瘦身小運動】6招輕鬆雕塑美臀,好身材動起來
導語 對於久坐辦公室的OL來說,長期缺乏運動,脂肪、水分與毒素很容易在臀部和大腿根部堆積。而消除脂肪堆積最有效的方法就是塑形。今天就給大家介紹一組減脂塑形小動作,除了能打造完美臀型,還有美腿效果哦...
2017-02-28 -
懶女人減肥不發愁 小運動讓你瘦身成功
養生之道網導讀:運動減肥的方法可能是最健康的,但是對大部分白領女性來說,一周的勞累工作之後,週末只想在家裡好好休息一下。減肥神馬的激情會大大降低,簡直是“心有餘力不足”。下面的幾種床上減肥方法,最...
2012-09-27 -
夏季無汗也能做運動 幾個小運動養生更健康
無汗運動 小運動大健康無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行,容易掌握,特別適用于那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的人群。以下幾種無汗運動可供選擇:1慢跑或快走:不受地點...
2014-07-08 -
適合女性的冬季室內小運動
冬季天寒地凍,很多女性怕冷都不喜歡出門,本來運動就偏少的,這時更是接近0運動量。可是,真的窩在家裡就不冷了嗎?手腳冰涼的MM們,抱著暖爐也暖不起來吧! 事實上,因為冬季怕冷就放棄運動,才是最不明智...
2017-03-04