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治療頸椎病小運動有哪些
現代高強度的辦公室工作,長期保持固定的頸椎動作,讓很多人不知不覺中患上了頸椎病,痛苦十分。據報導,目前頸椎病普遍年輕化,最年輕的僅有20多歲。治療頸椎病小運動有哪些?有一些簡單可行的方法,可以放鬆...
2016-04-15 -
做做小運動 幫你預防痔瘡
目前來說,白領是痔瘡的高發人群,這主要是因為長時間久坐電腦前、缺乏鍛煉所致,此外,還有一些人生活習慣不好,如重口味飲食、三餐不定時等。因此白領要預防和治療痔瘡,首先就要養成良好的飲食和生活習慣。...
2016-09-08 -
七節小運動治療滑鼠手
動作1 用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效:緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然後是手掌向下握水瓶,做從...
2012-06-20 -
瘦腿小運動都有哪些?
身體上任何一個部位有贅肉,都是長期脂肪囤積導致的。如果平時消化不好,或是生活習慣存在問題,就很難將這些脂肪轉化掉並排出體外。因此一定要找到正確的瘦腿方法,其實運動瘦腿法還是很常見的,大家不妨嘗試一...
2015-11-22 -
10個小運動 讓你盡顯苗條身材
你想瞭解這些有趣的活動嗎?所有這些都有助於瘦身。事實上,起身,四處走走就會有所幫助。只要你走動起來,做點事情,那麼你就開始減肥了,另外不要忘記,喝大量的水。來看看這些可以隨時做的小運動吧! 1...
2011-10-19 -
睡前小運動,贅肉都走掉
現在由於人們生活節奏的加快,很多人每天都忙於工作,很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去,身體會垮掉的,如果白天沒時間,那麼不如選擇晚上運動吧! 睡前30分小運動 1.靠牆抬腿 把...
2015-08-10 -
扭腰瘦腰小運動
對於瘦腰運動,大家應該瞭解很多了,下面是幾條扭腰瘦腰運動,大家可以試一下。 1、盤坐在墊子上,吸氣,兩臂舉到胸前平屈,兩小臂上下重疊,脊椎向上延伸,頭部儘量往上頂,上身挺直,腹部保持緊張。 ...
2011-08-10 -
5個居家小運動 輕鬆攻克小肚腩
居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動,照理說不應該是會發胖。可為什麼她們還是偏僻發胖呢?終究原因都是,整天吃零食、窩在沙發上看電視。..久而久之,腹部成了最大的受害區。 一、疊衣服 1分...
2011-06-30 -
瘦腿的小運動有哪些
瘦腿有很多運動,但是太勞累的運動很多人又不願意做,所以說必須要選擇一些小小的運動才能夠提高人們的興致,瘦腿的小運動人也不會覺得太疲乏,特別是瘦腿的運動,如果瘦腿的運動做不好的話,那麼很多人就會覺得...
2015-11-07 -
每個都是小運動,卻很少人知道堅持下來可治腎虛
男性出現腎虛已經不是一件奇怪的事了,特別是隨著年紀的增加,補腎健腎對男性來說就更重要了。對於愛好運動的男性來說,在經常健身的時候可以做做下面的小運動,有助於治療腎虛哦。 1、收腹舉腿 練習方法:身體...
2016-09-29 -
5個小運動讓男人遠離腎虛
讓男人遠離腎虛的5個小運動 一、“小動作”遠離腎虛——搓腳心 兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。 二、“小動作”遠離腎虛——打太極拳 練習太極拳...
2014-06-07 -
什麼小運動可防治肩周炎
肩周炎的全名是肩關節周圍炎,是中老年人常患的一種慢性病。中醫認為此病主要是肩關節受風著寒引起,便稱它為“漏肩風”。也有稱之為“五十肩”、“凍結肩”的。 肩周炎的體育療法動作較多,患者可酌情選做...
2013-07-12 -
預防盆腔炎的六個小運動
預防盆腔炎的六個小運動1、橫向扭胯:身體自然站立,均勻呼吸,全身放輕鬆,之後雙手放在胯部左右兩側,帶動胯部以 左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動,每扭轉一圈為一個節拍,一共做二個八拍,之後讓胯...
2015-10-20 -
睡前小運動幫您預防打呼嚕
打呼嚕的預防關鍵是不要讓身體過於勞累地進入睡眠,很多人白天工作繁忙,甚至經常加班到很晚,喜歡回去後洗刷完就倒在床上睡了,這對打呼嚕的預防是極為不利的,建議在睡覺前做一些適當的運動。 1.平躺,將...
2012-04-25 -
男人遠離腎虛的5個小運動
“小動作”遠離腎虛——打太極拳 練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。經常運動可以防止男性腎虛,另外,中年男性朋友如果進行適當的運動,比如跑跑步那樣對遠離腎虛、陽痿有一定的...
2013-02-20 -
夜間減肥小運動有哪些?
其實減肥並不是多麼困難的一件事情,從我們生活的諸多例子就能看出來,只要是肯付出努力,每天堅持下去,效果還是很不錯的,但是哪些只喊著減肥卻不付諸於實踐的人總是起到不到減肥的效果,而且夜間也是不可過錯...
2015-09-02 -
可以預防中風的小運動
咬牙切齒:把上下牙齒整口緊緊合攏,且用力一緊一松地咬牙切齒,咬緊時加倍用力,放鬆時互不離開,每遍做數十次。 搖頭晃腦:端坐位,放鬆頸部肌肉,不停地上下點頭3分鐘左右,再左右旋轉脖頸3分鐘,每天...
2011-11-21 -
教您幾招健身小運動
隨著社會的快速發展,人們的生活節奏也越來越快,特別是上班族,每天大部分時間都在辦公室工作,沒有時間去健身,這樣長期沒有運動會威脅到身體健康。很多上班族都在抱怨沒有時間去健身房健身,而且也很懶運動,...
2015-04-07 -
關於瘦身有哪些小運動呢?
現在關於瘦身減肥的話題層出不窮,既然面容我們沒法決定,那麼很多人就開始在追求好的身材了。畢竟在這個看臉看身材的社會如果你什麼都沒有那你就沒有什麼優勢了。而關於瘦身的問題,運動還是一個比較好的方法,...
2015-10-22 -
防治腰肌勞損的生活小運動
一個姿勢過久的話很容易引起腰肌勞損,日常生活中,注意一些小問題就能很好的預防腰肌勞損。那麼在生活中如何預防腰肌勞損呢?小編給大家介紹幾種小運動,能夠幫助大家免除腰肌勞損病症的困擾。 宜 1....
2013-02-28