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輕鬆遠離納氏囊腫的小運動
預防納氏囊腫的發生，有的人會感覺其預防措施很繁瑣，就不願意去做了。為了讓大家可以更好的做到預防納氏囊腫效果，下面的文章就給大家整理幾個預防納氏囊腫發生的小運動，這樣女性在空閒的時候，做點小運動，就...
2016-11-29 -
提醒:小運動幫你對抗亞健康
研究表明，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振…… 頸椎病不容忽視 原因： 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期...
2009-07-24 -
運動多少才算合適?4個適合在家做的小運動
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢？造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡做的...
2017-02-22 -
11個辦公室小運動 讓白領擺脫“久坐病”
坐著工作是當下不少都市人的工作常態，然而久坐不動也催生了一種“久坐病”，其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對於女性白領來說，久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦公一族並非不想運動，只是工作太忙，抽不出...
2012-07-24 -
洗澡時有益身心健康的小運動
疲勞時要常搓臉 大多數人會有這樣的感覺，在疲勞時搓一下臉，你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因為面部佈滿著許多表情肌和敏感神經，熱水能刺激面部的這些神經，搓臉即能加速血液的流動，同時也能舒展...
2012-08-21 -
O型腿的人應該做什麼小運動來矯正呢
患有O型腿的人總是會被其他人受到歧視，而致使患者會產生太大的心理壓力，導致在人群裡面過於自卑，所以到底有什麼是O型腿的矯正辦法呢，我想患者肯定很想知道，因為這樣就可以早點擺脫受人歧視的陰影，下面就...
2011-10-13 -
適量的居家小運動可幫助矯正O型腿患者
O型腿是我們很少見的疾病之一，這會嚴重影響到患者的外觀，嚴重時更會危害其健康。而生活中其實有很多O型腿的矯正方法，只是人們不瞭解，才無法更好的控制病情。因此患者要提前瞭解O型腿的矯正，才能更好的配...
2012-01-20 -
餐前小運動 讓你怎麼吃都不胖
你是不是想減肥，但是卻總是收不到令自己感到滿意的效果，而且那些減肥的運動又實在難以堅持下來，其實，想要減肥，有很多簡單的小運動可以幫上忙，只要你知道怎麼做就行了，下面，我們就來給大家介紹些餐前小運...
2013-04-10 -
隨時隨地都能做的健身小運動
可能你抱怨自己工作太忙而沒有時間去運動健身，其實，這只是你偷懶的一個藉口，只要你細心留意，在生活中有很多小運動是隨時隨地都可以做的，你不需要再專門抽時間來練習，也不需要去特定的場所，下面，我們就來...
2013-06-01 -
適合辦公室OL的10個小運動
辦公室OL整天坐在自己的辦公室處理事情，身體是很少走動的，時間一長，久坐導致的危害就會慢慢顯現出來，甚至還可能患上頸椎病等職業病，其實，只要在辦公的零餘時間做一些小運動，就可以避免這些危害產生，下...
2013-02-09 -
有氧呼吸小運動讓你面若桃花
在樹葉變黃凋零之前，你一定要嚴守住肌膚的紅潤色彩，讓膚色面若桃花。入秋之後皮膚依舊閃耀動人，不乾燥、不灰暗，健康美容這樣做! 怎樣才可以令面色健康紅潤一點? 面色暗啞與精神疲勞有莫大的關係。...
2011-09-16 -
適合上班族鍛煉的4個小運動
整天困在辦公室裡做事，腰酸背痛在所難免，想要去運動卻沒有足夠的時間，其實，上班一族不需要專門抽時間去做運動，只要在平時多加留心，利用零碎的時間就能讓自己得到很好的鍛煉，下面，我們來介紹適合上班族進...
2013-09-03 -
辦公室小運動可讓你更加健康
雖然很多人都比較羡慕天天在寫字樓裡面上班的白領，其實白領也並非像大家所想像的那樣，他們的工作壓力很大，很多人又不懂得該如何照顧自己，因此，自己的身體也常常處於一個亞健康的狀態。專家認為，很多白領都...
2013-09-10 -
哪些小運動幫你快速瘦身
對於大部分肥胖者來說，都想把身上多餘的脂肪減掉，可是又懶得走出外面去做運動，更管不住自己的那張嘴。所以一直在說減肥，但就是沒能夠成功的瘦下來。在這裡給大家介紹幾種可以起到瘦身減肥效果的小動作，希...
2012-10-16 -
哪些小運動有益女性白領健康
現代女白領因為工作等原因要長期久坐，因此身體健康難免讓人擔憂。那麼你知道對於白領來說，有什麼小運動有益健康呢? 抬胸運動 坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要...
2013-09-09 -
小運動塑造好身材
小運動塑造好身材，愛美是新人皆有之，但是怎麼美，如何美的健康美的自然呢?下面請專家為我們講解一些如何能夠塑造我們的美好身材的運動。 跳繩： 低溫季節的最佳運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑...
2013-10-02 -
腿部小運動，增強腿部活力
對於腿部運動，大家並不陌生，下面有幾個小方法給大家介紹一下： 乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10～20...
2013-03-06 -
睡前小運動 健身塑形沒商量
你還在抱怨沒時間做運動嗎？何不試試利用睡前的幾分鐘來健身呢，是的，睡前床上簡單運動就可以健身塑形了。 首先躺在床上，把腿抬起，由上往下進行按摩，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助消除小腿贅肉...
2013-05-05 -
三十分鐘小運動 改變生活方式
很多人抱怨減肥難，既要節食，還要不停的運動，其實減肥沒有你想像中那樣難，每天三十分鐘下面的小運動，輕輕鬆松就能減下脂肪，何不試試呢。 1、減肥失敗的三大理由 減肥失敗的三大理由是：好像沒什麼效...
2013-03-05 -
生活中的手部小運動幫你延年益壽
手部運動你瞭解多少，都說十指連心，手部運動是一項很健康而且延年益壽的，想不想試試啊。 十指相敲法 十指相敲法是種很好的鍛煉方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，...
2013-09-06
