雖然很多人都比較羡慕天天在寫字樓裡面上班的白領， 其實白領也並非像大家所想像的那樣， 他們的工作壓力很大， 很多人又不懂得該如何照顧自己， 因此， 自己的身體也常常處於一個亞健康的狀態。 專家認為， 很多白領都缺乏一定強度的鍛煉， 其實一些辦公室小運動就可讓你更加健康!
對於那些辦公室白領來說， 想要改變自己的因為長期疲勞或者是生活習慣不佳而導致的身體狀況不佳有很多種的方法， 而運動就是其中一種， 很多辦公室白領坦言， 自己因為工作過於繁忙， 沒有時間去運動，
1.梳頭。 用手指代替梳子， 從前額的髮際處向後梳到頸部， 然後弧形梳到耳上及耳後。 這種梳頭方法， 可改善大腦血液供應， 健腦爽神， 降低血壓。
2.彈腦。 端坐椅上， 兩手掌心分別按兩側耳朵， 用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部， 自己可聽到咚咚聲響。 每天彈10-20下， 有解除疲勞， 防頭暈、治耳鳴的作用。
3.扯耳。 先左手繞頭頂， 以手指握住右耳尖， 向上提拉14下， 然後以右手繞過頭頂， 以手指握住左耳尖， 向上提拉14下， 可達到清火益智、醫學教`育網搜集整理心舒氣暢、睡眠香甜的效果。
4.練眼。 每隔半小時遠望窗外一分鐘， 再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻， 也可作轉眼珠運動。
健康專家提醒：對於工作十分繁忙的辦公室白領來說， 運動是改善他們亞健康身體狀況的有效方法， 不過也不要擔心自己沒有時間去運動， 很多時候一些閒暇時間進行一些辦公室小運動， 可讓你更加健康。
