在樹葉變黃凋零之前， 你一定要嚴守住肌膚的紅潤色彩， 讓膚色面若桃花。 入秋之後皮膚依舊閃耀動人， 不乾燥、不灰暗， 健康美容這樣做!
怎樣才可以令面色健康紅潤一點?
面色暗啞與精神疲勞有莫大的關係。 在疲勞的情況下， 血液中的鐵含量會減少， 而且供氧不足， 血液迴圈亦會不太暢順;因此， 我們平日應多吃一些補充鐵質的食物， 比如吃櫻桃， 事關櫻桃含有豐富的維他命C， 它能促進身體吸收鐵質， 防止鐵質流失， 並改善血液迴圈， 幫助抵抗疲勞， 直接令面色紅潤健康。
促進臉部血液迴圈 膚色紅潤健康
在人的體內迴圈流動的血液， 可以把營養物質輸送到全身各處， 並將人體內的廢物收集起來， 排出體外。 迴圈不暢會引起毒素堆積， 最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。 而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時， 就會出現面如土色的狀況。 因此， 在夜間保養時， 你也應該輕輕按摩你的臉部， 促進局部血液迴圈。
面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙
1、兩腿側向打開80公分。
2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展， 上升到肩的高度。
3、一邊呼氣， 一邊上體向左慢慢倒下， 彎曲， 使左手能摸到左膝(膝蓋外側)。
4、右手與地板平行(手掌打開， 和胳膊均與地面平行)， 臉看天棚。
5、呼吸4次復原(慢慢吸氣， 上體直立， 同時兩臂慢慢平行於肩;呼氣， 兩臂自然下垂還原)。
6、慢慢持續三次， 再向右側轉三次。
