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每天堅持做這些小運動,會越來越年輕!
鼻子常常搓、揉、刮 原理與功效: 鼻子是人體重要的呼吸管道,它是人體臟腑與外界相連的門戶。經常按摩揉搓鼻子,可以增強局部氣血的流通,幫助肺臟滋潤生養,和預防感冒的功效。 操作方法:...
2016-06-30 -
在家也能做運動 6個居家小運動讓你收穫好身體
6個居家小運動讓你收穫好身體1為了使你整天有精神,每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時,把身體側向一邊,兩手墊在頭下,然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢,可以使肌肉有彈性,同時舒緩背部的緊張感。...
2015-03-12 -
常做4種小運動 讓你遠離直腸脫垂
大家都知道平時多做一些運動可以幫助提高身體素質避免疾病,而當代人極易受到肛腸疾病的侵害,近年來直腸脫垂的發病率是一直增加,積極預防非常有必要。下面就是幫你防患直腸脫垂的小運動,希望大家空閒之餘試...
2015-02-05 -
女性去除黑眼圈的六個小秘訣
黑眼圈眼袋等問題一直是困擾美女頭號大敵,想要找到去除黑眼圈的辦法,我們首先就先瞭解黑眼圈產生的原因,下面就讓我們一起來看看去除黑眼圈的小秘訣吧! 去除黑眼圈的六個小秘訣 1、冷敷促進血液迴...
2015-12-31 -
飯後小運動 燃脂助消化
導讀:下面的三套拍手操減肥運動能有效説明消化,加速燃脂的速度,非常簡單,堅持練習下去,擁有健康優美的體型不是問題哦。 Step1. 向前拍手 1、雙腿併攏站立,膝蓋繃直,左右腳跟和膝...
2017-02-23 -
增強寶貝抵抗力小運動練起來!
不同階段的寶寶可以通過一些運動增加對外的抵抗力,0-6個月的寶寶可以適當的做些音樂搖籃運動,這樣可以培養寶貝與大人的良好關係,使寶貝心情愉悅,並能發展寶貝的各種感官,促進多種智慧的發展。 0-...
2016-09-12 -
整形手術危害大,瘦臉小小運動就可搞定
臉部的肥胖比任何部位的肥胖都要讓人難以忍受,因為不但會影響到你的美觀程度也會影響到人家的第一印象,減肥達人推薦快速按摩瘦臉運動,輕鬆按出V字巴掌臉。 頭往右側傾 腰背挺直地坐在椅子上,收起...
2016-08-19 -
防治滑鼠手的小運動,你今天做了嗎?
長期食用電腦滑鼠就容易得滑鼠手,滑鼠手對患者的工作帶來不便。要想防治滑鼠手,可以通過全身運動鍛煉。下面介紹防治滑鼠手的小運動。 電腦整天“霸佔”著人們的手,這使得患滑鼠手人數越來越多。進行全身...
2016-08-16 -
小魚鬧窩怎麼辦 避免小魚鬧窩的六個小技巧
我們在野外垂釣都想要有很好的收穫,但是總會遇見小魚鬧窩的情況,小雜魚鬧窩是釣友們最煩的事情,給我們釣魚帶來很大的困難。小魚鬧窩怎麼辦呢?怎樣避免小魚鬧窩呢?今天小編就給大家介紹避免小魚鬧窩的6個...
2016-05-23 -
簡單小運動 塑形又保健
日常生活就能進行的簡單小運動,不僅不需要高端的運動設備,在日常生活中就能進行運動,而且助你塑形的同時又能保健,可謂小家庭必備的運動良方。下面就讓你看看這6個簡單小運動都是什麼吧? 1.做家務 家務...
2017-02-27 -
辦公室健身小運動 精神一整天
編者按:白領們每天在辦公室坐上一整天,沒有更多的活動,這樣身體健康就存在很大的隱患。那麼,辦公室要如何健身保持身體健康呢?健身中心教你辦公室健身法。 8:30新的一天,從活動筋骨開始 坐姿扭...
2012-08-28 -
【瘦身小運動】6招輕鬆雕塑美臀,好身材動起來
導語 對於久坐辦公室的OL來說,長期缺乏運動,脂肪、水分與毒素很容易在臀部和大腿根部堆積。而消除脂肪堆積最有效的方法就是塑形。今天就給大家介紹一組減脂塑形小動作,除了能打造完美臀型,還有美腿效果哦...
2017-02-28 -
如何擁有好睡眠? 六個小方法睡好“美容覺”
六個小方法睡好“美容覺”1刷牙洗臉擦身,能保護皮膚清潔其實,睡前刷牙比早晨更重要,不僅可使口腔積物清除,有利於保護牙齒,還能安穩入睡。準備睡覺前,洗洗臉擦擦身,可以保護皮膚清潔,使睡眠更加舒適輕鬆。...
2015-07-13 -
懶女人減肥不發愁 小運動讓你瘦身成功
養生之道網導讀:運動減肥的方法可能是最健康的,但是對大部分白領女性來說,一周的勞累工作之後,週末只想在家裡好好休息一下。減肥神馬的激情會大大降低,簡直是“心有餘力不足”。下面的幾種床上減肥方法,最...
2012-09-27 -
秋季男士護膚的六個小訣竅
轉瞬又到了該包裹嚴實的季節。夏末將過,是時候換上帥氣夾克衫,套上酷勁十足的靴子。就如同萬物都在轉變,你也要快些給護膚美容補貨做好準備換季。因為夏季的護膚品不適用於寒冷天氣。但不著急,我們已經備好六...
2017-02-28 -
適合女性的冬季室內小運動
冬季天寒地凍,很多女性怕冷都不喜歡出門,本來運動就偏少的,這時更是接近0運動量。可是,真的窩在家裡就不冷了嗎?手腳冰涼的MM們,抱著暖爐也暖不起來吧! 事實上,因為冬季怕冷就放棄運動,才是最不明智...
2017-03-04 -
六個小妙招 助你緩解焦慮
心理焦慮是現代人的通病,尤其是壓力大的一族。那麼生活中適當的緩解焦慮情緒有助預防疾病。下面是專家支給焦慮患者的幾招:1、打個哈欠,放慢呼吸的頻率,心無旁鶩,從頭到腳放鬆整個身體,然後慢慢恢復原來的行...
2014-05-13 -
家庭瑜伽瘦身小運動
【導讀】家庭瑜伽瘦身小運動,瑜伽在家裡練習是很方便的,只需要幾分鐘的時間就可以達到比較好效果,下面是家庭瑜伽瘦身小運動,大家可以練習一下。 家庭瑜伽瘦身小運動 1、做動作的時候保持瑜伽呼吸是很...
2015-04-29 -
六個小毛病大病前兆必須體檢
編者按:現在很多的人身體出了些小毛病對它不理不睬的,心理想反正也是小病過一會就好了。體檢指南:往往一些小毛病就是大病的前兆,所以我們一定不能忽視這些小毛病,有了這些小毛病一定要去體檢哦! 1...
2012-08-30 -
讓男人遠離腎虛的小運動
腎氣虛,是腎虛的一種,主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早洩、舌苔淡白、脈細弱等。腎虛疾病表現中所謂的腎虛、腎虧,涵蓋了腎臟及腎經的氣血循環,或功能與腎產生關聯的器官組織,如相...
2015-07-25