適合甲肝患者的3個小運動, 甲肝患者運動的時候, 應選擇一些較為舒緩的運動。 不要做劇烈的容易引起疲勞的運動, 以免加重病情, 下面3種運動很適合甲肝患者做, 可以讓甲肝患者在保持病情穩定的同時, 身體也得到鍛煉。
1.道行
實踐證明, 倒行可以提高身體素質, 也可以使精神飽滿。 甲肝患者如果覺得倒著跑步有點累, 倒著走也可以達到良好的效果, 同時身體素質也會得到提高。
2.太極拳
太極拳也很適合甲肝患者, 打太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能, 同時對呼吸系統、消化系統的調養也非常有好處。
太極拳講究動靜結合, 內外兼修, 身心並重。 經常打太極拳對人的情緒也有很好的調節作用, 使性情豁達、性格開朗, 清除患者心理障礙, 非常適合甲肝患者。
3.步行
步行是最簡單、最方便、也是最值得推崇的運動方式。 世界衛生組織指出, 最好的運動是步行, 醫學研究也表明, 適當的步行可以降低血脂, 預防甲肝後脂肪肝的形成。
甲肝患者步行應循序漸進, 不要走得太多、太快, 以不引起疲勞為宜